姜素英談保健:冬季如何調理脾胃
本文已影響6.71K人
本文已影響6.71K人
天氣寒冷的時候,有的人常常感覺到肚子痛,但是,一喝溫開水或者拿熱水袋溫敷一下,肚子就不痛了。東城中醫院消化科主任姜素英稱,這就是脾胃虛寒的表現。
姜素英介紹,脾胃不好,就會影響腎對陽氣的補益。脾胃是五臟六腑的交通樞紐,連接各處,一旦脾胃受損,身體各臟器運轉就會受到影響。所以,調養身體也是從調理脾胃開始,脾胃的運化好了,就能把吃進體內的食物和藥物進行良好地吸收,達到補腎、強身的目的。
冬季天寒地凍,該如何調理脾胃?姜素英認爲應該從以下方面着手。
1、注意保暖:尤其是對肩頸部、腳部等容易受涼的部位要更加呵護。運動要適量,不宜大量運動出汗太多。
2、起居規律:冬季起居要遵循早臥晚起的原則,睡眠時間要適當延長。切記,不要熬夜,也不要思慮過度,否則會損傷脾。
3、忌食生冷,避免飽食:儘量避免生冷飲食、海產品,這些食物會損傷脾胃的陽氣。儘量避免飽食、暴飲暴食;不能因爲虛寒就吃一些過於溫補、溫燥的食物,比如煎炸燒烤、人蔘等,因爲長期服用會引起“上火”,正所謂虛不受補。建議在健脾氣的基礎上,適當加用一些溫補的藥物。補脾氣的藥物、食物有:黨蔘、太子參、茯苓、白朮、山藥、扁豆、蓮子、大棗、薏米(不宜長期食用,性寒,需要炒用)、栗子(氣滯腹脹、泛酸燒心的人不宜食用)。
延伸閱讀:冬季調理脾胃的幾個小偏方
1、薏米蓮子粥
材料:薏米15g 、蓮子10g、紅豆10g、紅棗5顆、小米15g、枸杞子5g、百合5g。
做法:材料洗淨、一起放入熬粥。
2、百合雪梨湯
材料:百合10g、薏米10g、荸薺5個、雪梨1個、紅棗5顆。
做法:材料洗淨、加水熬湯即可。
3、芡實粥
材料:芡實、蝦仁、冰糖、糖桂花、米。
做法:先將芡實煮熟,去殼,研粉,曬乾備用。每次取芡實粉30~50克,粳米50~100克,同煮成粥。如再配合山藥粉或蓮子粉同煮,效果更好。
脾胃不好日常如何調理 吃什麼水果好
調理脾胃的方法 各種調理脾胃方法總結
冬季護脣中醫療法 調脾潤雙脣
調理雌激素 如何正確調理雌激素
冬季手腳冰涼該如何調理
五款藥膳助你冬季暖胃健脾
脾胃虛弱如何調理 做好這6件事
秋季如何養胃健脾 四大養生粥推薦
夏季多吃生薑能治胃炎溫脾胃
齒痕舌如何調理 健脾利溼是關鍵
秋冬進補 要先學會調理脾胃
冬季吃小米好處多 健脾胃助睡眠
秋季脾胃怎樣調理 秋季脾胃如何調理
脾胃不好怎麼調理 中醫按摩法打造健康脾胃
脾胃虛弱怎麼調理 補脾暖胃幫你強健體魄
冬季房事保健 如何健康性生活
夏季如何調理男人腎虛脾虛
脾胃虛弱怎麼調理最快 脾胃虛弱的調理方法
脾胃虛弱怎麼調理:教你如何調理孩子脾胃虛弱
脾胃好才能長得好 春季調理寶寶脾胃這樣做
脾胃虛弱冬季如何進補 吃7種食物好
春季排毒必吃食物 調理脾胃虛
腹部會胖多半是脾胃不好 該如何健脾益胃
春季調理腸胃很重要 如何護胃有三招
脾胃不好怎麼辦 春季如何快速拯救脾胃
如何從舌苔看脾胃健康
該如何調理寶寶脾胃 2款山藥食譜推薦
夏季如何健脾養胃 平時多吃這些食物
脾胃溼熱會長痘痘嗎 溼熱型痘痘如何調理
女性脾胃不好怎麼調理 10招調理好脾胃
脾虛可以吃冬瓜皮嗎?脾虛如何調理
冬季男士應該如何做好保健
冬季如何祛溼 健脾益腎是祛溼的關鍵