北京紅色預警即將解除 如何減少霧霾傷害
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據北京市氣象局分析,今天白天京津冀地區有中度至重度霾,其中北京、河北中南部、天津部分地區有重度霾,能見度1至2公里;尤其需要注意的是夜間將有霧,大部分地區最低能見度小於500米,此次霧霾過程也將達到峯值。
好在冷空氣就要進京了。據市氣象臺和市環境監測中心預計,受冷空氣影響,明日凌晨至中午,本市及華北東部地區地面轉弱偏東北風。但由於溼度仍較大,且系統偏弱,污染物難以迅速得到有效清除,本市仍處於中重度污染水平。
預計明日午後隨着北風加大,空氣質量將逐步改善。此外,明日12時空氣重污染紅色預警也將解除。預計明天北京市空氣質量將達4級中度污染,11日達到2級良水平。
不過好天氣的持續時間不會太久,12月12日即本週六,北京的擴散條件將明顯轉差,重污染將捲土重來。但從目前預報來看,持續時間不會太長,預計在下週一結束。
延伸閱讀:如何減少霧霾的傷害
減少戶外運動
在污染的日子及一天中污染的高峯期,減少室外體育運動,從而減少吸入的污染物量。尤其是喜歡晨練的人們,建議霧霾天氣不要過早出門。
使用空氣淨化器
在家裏使用品牌過得硬的空氣淨化器,安裝空調和過濾裝置:使用空調是要設置在“內循環”位置,以減少室外顆粒物的進入。
出門戴口罩
醫學口罩主要分爲三類,分別是醫學防護口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。這三類口罩的結構有三層,最外層是防濺,中間是過濾,最內層是防潮。這些醫用口罩對於預防呼吸道疾病還是有效的,而市面上的棉紗口罩則只具有防塵作用。N95口罩可以在大的藥店買到,N95口罩可以多次使用,不可水洗。如果口罩損壞,污染或者佩戴後感到阻力較大時就該更換。
勤漱口
霧霾可以通過鼻子進入人體的呼吸道,也可以通過口腔進入人體的消化道,給寶寶用清水勤漱口,可以將口腔中的霧霾顆粒沖刷出去,避免對消化道的傷害。
多吃排毒的食物
排毒的食物能夠有效阻止外界污染物。排毒食物可以在體內轉換爲維生素A,起到抗氧化的作用;而且維生素A能夠幫助維護上皮組織細胞,相當於在我們的呼吸道形成一層有效防止外界污染物入侵的“防護罩”。
多補充維生素D
霧霾天,懸浮粒子籠罩增強,使我們接觸陽光的時間減少,必須要在生活中多補充維生素D,可以選擇直接一點的比如魚肝油,還可以多吃魚類,比如三文魚、金槍魚等。
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