研究發現練練瑜伽可防老癡

老年人最怕的得兩種病，一種是中風，因爲一旦中風，生活就不能自理，就會成爲別人的拖累，老年人最大的心願就是一直可以自己照顧自己，一旦成爲別人的拖累，心裏就會很不舒服，而且，中風帶來的給親人的拖累可能還不是一年兩年，所以，老年人非常懼怕中風，還有一個懼怕的疾病就是老年癡呆。

那什麼是老年癡呆?我們有時候可以在網絡上看到很多的尋人啓事，要找的人多半是老年人，是因爲他們走丟了纔去尋找的，我們也可以看到有的老年人身上有一個牌子，上面寫着家庭住址或者親人的聯繫方式，就是爲了他們走失的時候，那位好心人遇到了再把他們送回家，而這只是其中一個方面的表現，老年癡呆會給自己和家庭都帶來很大的困擾。

老年癡呆是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨牀上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行爲改變等全面性癡呆表現爲特徵，病因迄今未明。65歲以前發病者，稱早老性癡呆;65歲以後發病者稱老年性癡呆。既然是神經系統退行性疾病，那就跟我們的大腦有關，也跟我們腦細胞的健康有關。

而目前對於老年癡呆也沒有什麼特效藥，也就意味着一旦患此病是無法逆轉的。所以，這類疾病最重要的不是治療而是預防，預防的方法也很多，運動、多用腦等，有一種運動對預防老年癡呆非常的有幫助，那就是瑜伽。

8月18日在英國《每日郵報》報道稱，美國的社區健康學者發現：老年人每週練3次瑜伽能提高記憶。這是一項科學的調查與研究，相關人員選取了108名年齡在55~79歲之間的成年人，而其中61人蔘加了瑜伽的培訓課程，其餘的人只參加了數量和時間相同的伸展和力量練習。

結果8周後，練習瑜伽的這組老年人在記憶力、彈性思維和任務切換等方面，測試出的反應速度更快，準確性更高。而另外兩組老年人在認知功能方面的表現沒有明顯改變。針對這樣的結果，研究人員得出結論，認爲這些差異並非由年齡、性別、社會地位等因素造成，而與練瑜伽有很大的關係，因爲練瑜伽的時候要求修行者必須專注於身體、精神和呼吸，大腦也在不停的運轉，因而有助於維持注意力、提高記憶力、緩解壓力和焦慮等有關。

瑜伽是一項非常好的運動，不僅能夠塑造曼妙的身材，還能預防老年癡呆，那從現在開始練瑜伽吧。