春季防感冒 記住5個方法5種食物
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
冬末春初正是溫度變化較大、容易感冒的季節,而感冒帶來的威脅,除了發燒流涕外,還會引起許多併發症,如氣管炎、支氣管炎等。更嚴重的甚至會引發如肺炎、心肌炎等嚴重的感染性疾病。所以,生活中對於普通的感冒千萬不要掉以輕心。下面小編給大家介紹5種方法和5類食物。
春季防感冒的五種方法
1、堅持體育鍛煉
如散步、跑步、爬山、打球、練拳等,可提高機體的禦寒能力,防止感冒的發生
2、充足的睡眠
這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發病時,使應給予自己充足的休息時間
3、不能讓自己疲勞過度
疲勞會令身體變得虛弱,很容易被感冒細菌乘機進侵。
4、切忌積壓壓力
壓力會對身體帶來不良影響,故經常保持心情愉快,患上感冒的機會也會相對地減低。
5、留意室內溫度和溼度
室內的溫度應保持於攝氏18至20度,而溼度則以70%爲最理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱,因此必須注意室內溫度的調整。另外,可以利用加溼器或溼毛巾來增加室內的溼度,以免空氣過於乾燥。因爲在溼度高的環境下,病菌的活動能力會減弱,其傳染力便隨之減低。此外,每天定時開窗通風,保持室內空氣新鮮;
春季防感冒 吃這五種食物
第一、喝蜂蜜水。最好能早晚各一次。據研究證明,蜂蜜中含有多種生物活性物質,食用蜂蜜能補充人體缺少的活性物質,提高人體免疫力。
第二、多吃蘿蔔。蘿蔔,沒有指出是胡蘿蔔還是白蘿蔔,就說明兩種都要吃。蘿蔔中含有人體所需的蘿蔔素,也是構築人體防禦系統的重要一員。
第三、多吃些清淡的湯粥。春天多吃一些清淡的食物,既能利於腸胃吸收,又能增加飢餓感,補充人體所需蛋白質。
第四、多吃蛋類。蛋類含有豐富的蛋白質,蛋白質能補充人體免疫球蛋白,對人體防禦系統起着至關重要的作用。蛋類食物中的蛋白質易於吸收,能增強人體抗病毒能力。
第五、多吃點大蒜。老話常說大蒜能解毒,就是說常吃大蒜能預防感冒一類的病毒。
春季孕婦保健必吃5種食物
預防夏季感冒 最好做5件事
治療感冒的5個小偏方
秋季易發感冒 預防感冒推薦五種方法
七種常見食物 預防冬季感冒潮
流感傳男不傳女 5大食物預防流行性感冒
治療兒童感冒 推薦5個食療偏方
如何預防感冒 3個方法讓你秋季不感冒
春季小兒感冒的飲食方法
五種食物可防治冬季感冒
汗斑民間治療方法 牢記5個偏方
冬季預防感冒的六個方法
冬季感冒飲食注意事項 感冒時這5種食物千萬別碰
春季減肥吃什麼 推薦5種食物
秋季吃這5種食物 降火去燥防長痘
春季感冒咳嗽的五個食療方
春季孩子易感冒 7個方法對抗感冒病毒
吃什麼防脫髮 這5種食物能擋住脫髮
寶寶冬季預防感冒的幾種食物
夏季如何防曬 記住4個方法
秋季預防感冒的六種方法
冬季兒童易感冒 五個方法預防流行性感冒
春季感冒的食療方法有哪些
上班族春季養生宜吃5種食物
想要冬天不感冒必吃的5種食物
感冒咳嗽吃什麼好的快 推薦5種食物
孕婦春季如何防感冒?防感冒食譜推薦
夏季養生 記住4個原則5款食譜
如何預防感冒 夏季感冒的5大預防措施
感冒按摩哪些穴位 5個穴位防治感冒
秋季感冒的食療偏方及防治方法
秋季最易感冒 預防感冒的六種方法
少吃高脂肪食物 5個方法預防腎癌