天冷怎樣預防胃病發作
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初冬天氣轉涼,胃病很容易發作,這是因爲天氣變涼後人們的食慾旺盛,加重了胃和十二指腸的負擔。而本來就有胃病者,如果不注意飲食,那麼在初冬也很容易復發。因此,初冬要注意養胃。預防胃病發作需要注意以下六個方面。
飲食要有規律
飲食要有規律,進餐時間和進餐量儘量都要固定。如果時早時晚,喜歡的就吃的多,不愛吃的就不吃,這樣會導致胃腸的工作量緊一陣、鬆一陣,很容易造成胃腸病。
用藥須謹慎
有慢性胃病的患者,在因其它疾病就醫時,應告知醫生自己有慢性胃病,請醫生儘量不要選擇對胃刺激性強烈的藥物。而若非常有必要服用此類藥物,那麼一定要在飯後服用,以保護胃黏膜。或者同時加用保護胃黏膜的藥。
口味清淡爲宜
不但吃飯要做到定時定量,還要注意口味清淡,不要吃過於刺激的食物,比如生冷、辛辣的食物儘量好吃,防止損傷胃粘膜。並戒除菸酒,以防刺激胃黏膜,促使潰瘍惡化和復發。
添加衣被保暖
初冬天氣變涼,爲了避免胃病受涼,要注意保暖。根據氣溫的變化適時增減衣物,晚上睡覺時要蓋好被子,避免腹部受涼而導致胃病發作。
保持情緒樂觀
不良情緒如憂愁、悲傷、恐懼、緊張、憤怒等,也能導致胃腸病的發生。因此,預防和治療胃腸病,要經常保持心情愉快,避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
適度鍛鍊身體
適度的參加體育鍛煉,能夠改善胃腸道的血液循環,提高對氣候變化的適應能力;科學安排生活,注意勞逸結合,保證充足睡眠,防止過度疲勞,可減少發病的機會。
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