做夢有益健康?專家解說做夢的3大健康益處
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。很多人覺得睡覺時候做夢使大腦得不到休息,是很不好的現象,但其實,適當的做夢對身體也有好處的。
第一,解除疲勞,休整身體
疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後,能源的耗竭,腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。 體力和腦力活動需要的葡萄糖很多,如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要,這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。乳酸積累多了,是疲勞的一種生理上、生化上的表現。睡眠就可以解除這種疲勞。睡着了,人的一切活動停止了,肌肉消耗也降低了,爲了節能,體溫也降低。
人在睡眠的時候,還有一個功能,就是合成新的蛋白質。人體所需要的新蛋白質,多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。
第二,整理信息,帶來頓悟
白天我們經歷很多事情,我們的大腦要時時地記錄,時時地監控,時時地記錄你周圍所發生的一切。不管你有意識的,還是無意識的,特別是視覺信息量很大,只要你眼睛一掃,所有的刺激都會跑到你大腦裏面去。當你睡眠的時候,腦子就會回放,一邊回放,一邊整理,然後根據不同的內容,分別把它放到腦子不同的功能迴路裏邊。
另外,大腦在夜間還有學習的功能。比如說西方很有名的一個奇案,偵探白天就百思不得其解,想不出來這個案子是怎麼發生的。結果他晚間做夢,夢出來是怎麼回事,第二天按照他夢的提示,破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中,夢有時候會帶來頓悟,有時候會帶來創新性。
第三,調節心理
我們知道,如果前一天晚上做了好夢,第二天感到精力充沛,心情很安適。但如果做了噩夢,第二天心情也不愉快,會覺得沒有睡好,就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣,做事靜不下心來。可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。
從精神分析心理學角度看,夢的意義就在於通過慾望的滿足。不管你是高尚的人,還是卑微的人,我們的心靈的深層,都收藏了太多太多願意或能夠說出口和不願或不能說出口的慾望。這些幾乎無窮無盡的慾望中,許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。現實生活中未能或不能獲得滿足的慾望,卻可以在夢中獲得心理上的滿足,調節心理平衡。
如果沒有夢,那麼大大小小的慾望就會讓我們無法安睡了。即使我們有時在夢中感到不安焦慮,也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。
哪些健康法則有益秀髮健康
盤點葵花籽的健康益處
細數女人裸睡的6大健康益處
月經對女性的四大健康益處
5個常見的“壞習慣”做了對健康有益
西紅柿的9大健康益處 你知道嗎?
早晨做好四件事 對健康有裨益
常做頭部按摩有益健康養生
做夢多怎麼辦 有害身體健康
研究發現說髒話有益健康
茶有什麼作用 3個好處有益健康
早起之後這樣做有益身體健康
喝紅茶有哪些健康益處
生育二胎的五大好處 有益女性健康
被認爲對健康有益的3個不健康的東西
盤點有益健康和損害健康的食物
鱷梨和黑莓健康大PK 五大健康益處養生又保健
飯後做這4種運動有益健康
哪些傢俱有益身體健康
這些事情適當做有益健康 想要長壽健康要動起來
拒做腸囧族 一家益益生菌呵護全家腸胃健康
細數杏仁對健康的四大益處
喝醋有5大益處 可保護心臟健康
撒尿時做這事更有益腎臟健康
哺乳期媽媽怎麼做有益乳房健康
春季老人多做養生操有益於健康
適度飲用葡萄酒帶來的12個健康益處
老人每年做記憶檢查有益健康
飯後做三件事 有益身體健康
盤點膳食纖維的9大健康益處
櫻桃對健康的5種益處
盤點走路的健康益處
怎麼鍛鍊有益私處健康