7款滋陰潤燥女人湯食譜
本文已影響6.02K人
本文已影響6.02K人
中醫書上說:“虛者補之”。補其不足,滋養補充體內的陰津,可達到滋陰潤燥,保暖補身的目的。
一、沙蔘玉竹豬皮湯
材料:沙蔘30克、玉竹15克、陳皮3克、新鮮豬皮250克、食鹽少許。
製作:先將豬皮表面的毛刮淨,置於沸水中焯5分鐘,減少皮下的油脂,撈出切成粗條狀備用。沙蔘、玉竹、陳皮洗淨。陳皮並切成細絲狀,沙蔘折斷成約3釐米長。然後將湯料共放入湯煲內,加進適量清水,先用武火煮沸,改用文火煲2小時,調味即可。
功效:本湯有補充蛋白質,增強身體免疫力,潤澤肌膚的作用。
二、雪梨木瓜燉冰糖
材料:雪梨肉50克,熟木瓜肉100克,冰糖20克。
製作:先將雪梨、熟木瓜洗淨,去除外皮、內核,切成粗件放入燉盅內,加進冰糖,再加入適量冷開水,用武火隔水燉1小時即可。
功效:本燉品有養陰清潤,並具有美顏的功效。
三、紅蘿蔔竹蔗煲豬腱湯
材料:紅蘿蔔250克,竹蔗250克,豬肉150克,蜜棗1個。
製作:用刀颳去紅蘿蔔的表皮並洗乾淨,切成小段;竹蔗洗淨後砍成小段;豬腱肉洗淨切成粗件。然後將紅蘿蔔、竹蔗、豬腱肉、蜜棗共同放入瓦煲內,慢火煲1~2小時,調味即可。
功效:本湯能養陰生津,滋養肌膚。#p#副標題#e#
四、花膠瘦肉羹
材料:花膠(或吻膠)150克,鮮豬瘦肉絲100克,生薑絲5克,食鹽適量。
製作:先將豬瘦肉洗淨切絲;然後將花膠用清水浸泡至軟,再用熱的姜蔥水浸泡去腥味,切成細條放入壓力鍋內,加進適量清水,用中火將其煲至糊狀,再放進肉絲、生薑絲攪混煮熟,調味食用。
功效:本羹有滋陰補腎,養顏美膚作用。
五、銀耳香菇雞肉湯
材料:銀耳50克,幹香菇30克,雞肉絲100克(最好不是冰凍肉),鮮韭黃30克,食鹽適量。
製作:先將銀耳用清水浸泡1小時,去除雜質,備用;幹香菇浸洗後切除菇蒂,並將香菇切成細條狀備用;雞肉洗淨切絲;鮮韭黃洗淨切段備用。然後將四種湯料放進湯鍋內用中火煮湯,加食鹽調味即可。
功效:本湯能滋陰潤肺,生津美膚。
六、眉豆花生豬蹄湯
材料:白眉豆100克,乾花生米100克,鮮豬蹄(非冰凍肉)500克,生薑3片,食鹽少許。
製作:先將鮮豬蹄表面的毛去除乾淨,洗淨砍件,放入沸水中焯5分鐘,撈出,洗淨備用;白眉豆、花生米洗淨備用。然後將四種材料同放進湯煲內,煲約1個半小時。
功效:本湯能潤滑肌膚。
七、滋陰銀耳藍
材料:沙蔘6克,新鮮山藥半斤,玉竹15克,麥冬15克,紅豆30克,白木耳15克(幹品)廈適量冰糖。(4—5天份
製作:先將山藥洗淨,切塊,白木耳泡軟。將沙蔘、玉竹和麥冬放入藥袋中,加適量水熬煮約l小時,湯汁備用。將紅豆放入鍋內,加水浸泡l小時,開大火煮滾,轉爲小火,煮10分鐘後,熄火燜約l小時。藥湯開大火,加入紅豆、山藥及白木耳,煮滾後轉爲小火,熄火後燜約30分鐘。
功效:養陰潤肺、生津補虛。滋陰清熱,益氣養血。
女性遵照六款食譜滋陰補血
秋季清肺潤燥的7款食療方
秋季滋陰潤燥常吃哪些食物
滋陰補腎 10款燉湯食譜做法
15款滋陰潤燥湯的做法 15款滋陰潤燥湯推薦
秋季潤燥湯怎麼做?推薦8款潤燥湯
秋季吃什麼滋陰潤肺?秋季女人養生滋陰潤肺湯譜
寒露飲食養生 多吃滋陰潤燥食物
滋陰潤燥吃啥好 這些食譜千萬別錯過
女人滋陰潤燥的食物有哪些 這些食物要常吃
秋季宜養陰防燥 推薦四款滋陰湯品
排骨湯的做法 達人推薦滋陰潤燥的益精補血靚湯
5種滋陰潤燥養顏湯 秋燥來襲也不怕
秋季喝百合粥 12款百合粥滋陰潤燥
秋季飲食 秋季進補宜滋陰潤燥
秋季滋陰潤燥吃什麼
必知!秋季6款滋陰潤燥的水果
秋燥易傷肺 五種花滋陰潤燥
立冬吃什麼 8款養生粥滋陰又潤燥
秋季寶寶吃什麼潤燥 推薦3款潤燥食譜
秋燥吃什麼可以潤燥 7款食物養肺去秋燥
女人滋陰補腎需喝湯 三款秋季養生湯食譜
秋季滋陰潤燥的八大食物
美顏湯大全 四款美容食譜讓你擁有好氣色
7款排毒食譜 潤肺減肥有妙招
潤燥潤肺的三款食譜做法
女性陰虛多喝滋陰潤肺湯
滋陰潤燥 冬季滋補的10大食材
滋陰潤燥 秋季養生之湯類篇
韓式咖哩烏冬面食譜 滋陰潤燥胃口開
秋季該吃的10大滋陰潤燥食物
立秋飲食養生 多吃滋陰潤燥食物
吃什麼食物能潤肺滋陰防秋燥