調理月經量少的食療方法
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月經量少是指月經來潮時經量較正常人爲少,多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。
月經過少的病因病理有虛有實,虛者多因素體虛弱、大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾,或房勞傷腎,而使血海虧虛,經量減少,實者多由瘀血內停,或痰溼壅滯,經脈阻滯,血行不暢,經血減少。
月經週期基本正常,經量明顯減少,甚至點滴即淨,或經期縮短不足兩天,經量也少者,稱爲月經過少,又稱經水澀少。一般認爲經量少於30毫升,即爲月經過少。本病常爲閉經的前期表現。月經過少可與週期異常並見,如經期量少或後期量少。
如屬口服避孕藥或肌注避孕針而導致月經過少,則應停藥,並可參照本病論治。月經過少的診斷,一般是指連續發生兩次以上。如一貫正常的,突然過少者,應注意是否受孕早期的先兆流產,或異位妊娠所表現的少量陰道出血,必須進一步做有關檢查以鑑別。
月經量少是指月經來潮時經量較正常人爲少,多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。
爲減肥過度節食(25%):
出於各種原因,許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步,女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大,特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥,加強營養,恢復健康。
作息無度內分泌失調(20%):
快節奏的生活,高強度的工作,如果再碰到每個月都不舒服的那幾天,估計許多女性都會抓狂,如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情,就很可能造成月經過少。
常生悶氣心理抑鬱(20%):
女性朋友受到了委屈千萬別憋着,從中醫的角度來看,憋悶很容易造成肝鬱氣滯,從而使經量減少。此外,過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。
人工流產(15%):
人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能,1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、週期長短不一、閉經等,一般在2—3個月後恢復正常。
卵巢功能衰退(10%):
卵巢的功能直接影響着女性的月經,月經後期,月經量少,現代醫學大多認爲與卵泡發育不良或無排卵有關,因此,促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。
胸部的病變(5%):
許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況,對此可千萬別輕視,因爲出現乳房脹痛等症狀,可能是肝鬱氣滯型,需要疏肝理氣,打通血脈,從而達到整體調經的作用。
月經量少食療方法
一:烏骨雞湯
材料:烏骨雞1只、當歸9各、茯苓9克、黃芪9各。
方法:把烏骨雞清洗乾淨去掉髒雜,把當歸、茯苓和黃芪放進雞肚子裏,並用線縫好,用砂鍋煮熟,之後過濾掉藥渣,並加入適量調味料,吃肉喝湯,一隻雞分成2~3次食用,在經期前每天吃一次,連續吃3天。
功效:烏骨雞湯可以起到健脾養心、益氣養血的作用,適合氣血不足導致的月經量少、經血稀淡、頭暈眼花、舌質淡紅、面色萎黃、心悸怔仲、少腹空墜、脈細。
二:歸地燒羊肉
材料:羊肉500克、當歸15克、乾薑10克、生地各15克。
方法:把羊肉清洗乾淨切成塊,之後放進砂鍋中,再加入當歸、乾薑、生地和醬油、黃酒、清水,以及鹽、糖,紅燒至羊肉爛後即可服用。
功效:可以起到溫中補虛,益氣攝血。適合因氣虛導致的月經量多、色淡質虛、神疲氣短、面色無華、舌質淡、脈弱無力。
三:母雞艾葉湯
材料:老母雞1只、艾葉15克。
方法:把母雞清洗乾淨切成塊,和艾葉一起煮成湯,把做好的母雞艾葉湯分成2~3次食用,在經期連續服用2~3劑。
功效:可以起到補氣攝血,健脾寧心。適合因體虛不能攝血導致的月經量多、失眠多夢、少腹冷痛、心悸怔仲、舌淡脈細。
四:地黃煮酒
材料:生地黃6克、益母草10克、黃酒200毫升。
方法:把黃酒倒在瓷瓶中,並加入生地和益母草,在鍋中蒸20分鐘左右,一次服用50毫升,一天服用2次。
功效:可以起到活血止血的作用,適合血淤導致的月經量多、顏色發黑、有血塊、小腹疼痛、石質紫暗或有瘀點。
五:枸杞燉羊肉
材料:羊腿肉1000克、枸杞50克、調料適量。
方法:把羊肉用開水煮透,之後放在冷水中洗掉血沫,並切成塊狀。在鍋中加入適量油並燒熱,再把切好的羊肉下入鍋中,開水煮,薑片翻炒,再加入料酒熗鍋,翻炒下後加入枸杞和清湯、鹽、蔥,並去掉浮沫,換文火再燒1~1.5小時,等羊肉爛後去掉 蔥和姜,加入味精即可。
功效:可以起到補腎養血的作用。適合因腎陽虧虛導致的月經量少、點滴不淨、暗紅、色淡紅、質稀、腹冷、夜尿多、腰膝痠軟、脈沉遲。
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