調理月經不調的食療方大全
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月經不調的原因較多,歸納起來有兩種:一是功能性的,如內分泌功能失常引起的月經不調;二 是器質性的。如月經過多的,需作婦科檢查,排除有無子宮肌瘤等器質性變化,臨牀盆腔炎、子宮內膜炎,以及子宮內膜異位症等病變,也可引起月經不調;還須檢查血小板計數,以及出凝血時間等, 以觀察血液凝固情況是否正常。月經過少的,需考慮有無子宮內膜結核、貧血及慢性消耗性疾病的存 在。此外,尚須考慮一些手術的併發症、藥物的副反應,如宮內放置節育器、口服避孕藥、應用某些激素類藥物等,亦可引起月經不調。
月經不調中醫概述
本病主要是由於鬱怒憂思、過食辛辣寒涼食物、經期感受寒溼、或忽視衛生、以及多病久病等內外因素,導致減血不調、臟腑功能失職、衝任兩脈損傷而成。
對月經不調的辨證非常重要,一般從月經的特點進行辨證:根據期、量辨寒熱,色、質識虛實, 同時還需結合全身症狀進行分析。對常見的月經不調,可歸納以下幾類:
色淡質薄屬氣虛。
色紫質薄屬虛寒。
色淡質黏屬痰溼。
色黑有塊質黏屬氣滯血瘀。
先期量少、色紅質稀屬虛熱。
後期量少、色淡質薄屬氣虛。
先期量多、色紅或紫、質黏的屬血熱。
先後無定期、量或多或少、色淡質薄或色紫紅質黏屬肝鬱。
總的來說,月經不調的食療原則應以理血調經爲主,並需重視在經期階段的治療,如因病而月經 不調的先治病。如因月經不調而病的則先調經。#p#副標題#e#
辨證施食
血熱型:
月經超前、量多、色紫紅、質黏、有塊,心煩口渴,苔黃,脈數有力。
食療原則: 清熱涼血。
食物宜忌:
宜選用馬蘭頭、馬齒莧、芹菜、鮮藕、金針菜、白茅根等清熱涼血的食物。
忌食肉桂、胡椒、辣椒、茴香、丁香、洋蔥、生薑、芥菜等辛辣動火之品。
食療驗方:
涼拌芹菜
【食物組成】 新鮮芹菜五百克,滷香乾三塊。
【制 法】 先將芹菜除去根頭,揀去芹菜葉,擇洗乾淨,放入沸水鍋焯一分鐘,取出後用涼開水洗 淨,切成三。五公分長的段,排放在盤碗內,待用。將滷香乾用沸水衝一下,剖成片, 縱切後再橫切成滷乾絲。均放在芹菜段上,加醬油、紅糖、精鹽、味精、麻油等調拌的 汁液,拌勻即可食用。
【劑量服法】 佐餐當菜,隨意服食。
【注 釋】 本食療方對血熱所致月經超前、月經過多尤爲適宜。
馬蘭頭白茅根蜜飲
【食物組成】 新鮮馬蘭頭一百克(幹品五十克),鮮白茅根二百五十克(幹品一百二十五克),蜂蜜二十 克。
【制 法】 先將馬蘭頭、白茅根分別揀雜、擇洗乾淨,放入溫開水中浸泡片刻,撈出,細切成碎末 。放入潔淨雙層紗布袋中,紮緊袋口,絞壓取汁,將馬蘭頭、白茅根汁液放入杯中,兌 入蜂蜜,拌和均勻即成。
【劑量服法】 早晚二次分服。
【注 釋】 本食療方對血熱所致月經前、月經過多尤爲適宜。
血寒型:
經行後期、量少、色暗紅、有血塊,小腹冷痛,苔白,脈沉緊。#p#副標題#e#
食療原則: 溫經散寒。
食物宜忌:
宜食生薑、乾薑、肉桂、紅糖、艾葉、花椒、胡椒、丁香、小茴香等食物(及食品)。。
忌柿子、柿餅、梨、苦瓜、螃蟹、螺肉、鴨肉、皮蛋、綠豆、冷茶及各種冷飲。
食療驗方:
乾薑艾葉紅糖茶
【食物組成】 乾薑二十克,艾葉十克,紅糖三十克。
【制 法】 先將乾薑、艾葉分別揀雜,洗淨。曬乾後切碎。同放入砂鍋,加水浸泡片刻,煎煮二十 分鐘,用潔淨紗布過濾,去渣,留汁回入砂鍋,加入紅糖,用小火煨煮溶化,拌勻即成。
【劑量服法】 早晚二次分服。
【注 釋】 本食療方對血寒引起的月經延後、月經過少、閉經等尤爲適宜。
當歸生薑羊肉湯
【食物組成】 羊瘦肉三百克,當歸十五克,生薑四百五十克,大茴香、桂皮各適量。
【制 法】 先將當歸、生薑分別揀雜,洗淨,晾乾或曬乾,切成片,同放入紗布袋中,紮緊袋口, 備用。將羊肉洗淨,入沸水鍋焯一下,清水中過涼。切成羊肉小塊或羊肉片,與當歸、 生薑藥袋同放入砂鍋,加入大茴香、桂皮及清水適量,先用大火煮沸。烹入料酒。改用 小火燜煮至羊肉熟爛如酥,取出藥袋,濾盡藥汁,撈出大茴香、桂皮,加精鹽,味精、 五香粉,拌和均勻即成。
【劑量服法】 佐餐當菜,隨意服食,當日吃完。
【注 釋】 此方源出張仲景名方,適用於血寒及氣血虛寒引起的月經延後、量少、痛經。
氣虛型:
經行超前、量多、舌淡,神疲乏力,氣短懶言,舌淡,脈細緩。
食療原則: 補氣攝血。
食物宜忌:
宜食牛肉、豬肉、火腿、兔肉、雞蛋、鵪鶉、鴿肉、黃鱔、黃豆、龍眼肉、紅棗、人蔘、黃 耆等食物及藥食兼用品。
忌食生蘿蔔、檳榔及生冷瓜果、冷飲。
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