肩關節脫位功能鍛鍊方法!
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肩關節脫位功能鍛鍊方法!肩關節脫位最常見的類型是前脫位。手掌或肘部着地,外力向上傳導使肱骨頭衝破關節囊的下方,造成肱骨頭向前脫位。這是廣大患者迫切要了解的問題,今天我們就跟專家一道對這個問題進行闡述。
肩關節脫位最常見,約佔全身關節脫位的50%,這與肩關節的解剖和生理特點有關,如肱骨頭大,關節盂淺而小,關節囊鬆弛,其前下方組織薄弱,關節活動範圍大,遭受外力的機會多等。肩關節脫位多發生在青壯年、男性較多。
肩關節是全身大關節中運動範圍最廣而結構又最不穩定的一個關節,外傷時很容易引起脫位,在全身關節脫位的發身率中,肩關節居第二位,它可分爲前脫位於後脫位兩種,常見的時前脫位。
肩關節脫位最常見,約佔全身關節脫位的50%,關節活動範圍大,遭受外力的機會多等。肩關節脫位多發生在青壯年、男性較多。那麼,肩關節脫位功能鍛鍊方法是什麼?專傢俱體做了如下介紹:
伸指、握拳練習:用力張開手掌保持2秒,然後以最大的力量握拳,保持2秒,放鬆後重復,每小時練5~10分鐘。
肱三頭肌等長收縮練習:患肢上臂背側肌肉等長收縮練習,可在健側肢體協助保護下進行,每組30次,每天3~4組。
聳肩練習:聳肩至可耐受的最大力量,保持2秒,放鬆後重復,每組30次,每天3~4組。
腕關節的主動屈伸練習:儘量大範圍活動腕關節,每組30次,每天3~4組。
術後3天左右:根據情況開始肩關節"擺動練習。體前屈(彎腰)至上身與地面平行,在三角巾和健側手的保護下襬動手臂。首先是前後方向的,待適應基本無痛後增加左右側向的,最後增加繞環(畫圈)動作,逐漸增加活動範圍,但不超過90°,每個方向每組20~30次,每天1~2組,練習後即刻冰敷15~20分鐘。術後第2~3周∶繼續並加強以上練習,逐漸加大負荷和被動活動的角度。
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