預防女性痛經的五個妙招
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(1)月經的來臨,是女子進入青春期的標誌,然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解,會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激,則易造成氣機紊亂,血行不暢而誘發痛經。多學習一些有關的生理衛生知識,解除對月經的誤解,消除或改善不良的心理變化,是預防痛經的首要問題。
(2)保持身體健康,就要遵守一定的法度,適應自然環境的變化,飲食、起居、勞逸等要有節制併科學安排,方不至生病。婦女由於特殊的生理現象,在生活與起居、勞作方面必須要合理安排,有一定的規律。不宜過食生冷,不宜久居寒溼之地,不宜過勞或過逸等,尤其是月經期更需要避免寒冷刺激、淋雨涉水、劇烈運動和過度精神刺激等。
(3)婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期五個時期,抗禦病邪的能力降低,易於導致病邪的侵害而發病。認真做好五期衛生保健,對於預防痛經有着重要意義,特別是一些繼發性痛經患者,往往是由於五期衛生保健不利而造成的。在這五期,無論是個人衛生,還是飲食起居、情志調養、勞動鍛鍊等,都要恪守一定的保護措施。
(4)鍛鍊身體,增強體質,能減少和防止疾病發生。如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通,關節流利,氣機調暢,可防治疾病,從而創立了“五禽戲”,供世人健身。婦女經常地參加一些體育鍛煉,對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。
(5)積極正確地檢查和治療婦科病,是預防痛經的一項重要措施。首先月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環、通液術以及婦科檢查等,均應在月經乾淨後3~7天內進行,這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖宮產、子宮切開術時,縫合肌層,縫線不要穿過子宮內膜,避免造成子宮內膜異位。關鍵是發現患有婦科疾病,要做到積極治療,以祛除引起痛經的隱患。
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