治療女性腰痛的六個妙招
本文已影響3.17K人
本文已影響3.17K人
腰痛來自何方
女性身體特點和生理特點,使得出現腰痛的機會比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同,也代表着不同的情況。
腎陽虛腰痛最常見
腎虛腰痛,是女性中最常見的腰痛。它的痛感爲整個腰部綿綿作痛、隱痛,痠軟無力。勞累或房事後加重。
中醫理論中,腰爲腎之腑,主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛,腰部冷痛,腰膝痠軟無力。女性每月失血過多,同時肩負孕育、生產,都會損傷腎氣。生育過孩子以及反覆人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。
寒溼性腰痛,主要是腰部受風寒侵襲引起,痛感爲局部(腰部偏上)疼痛,表現爲冷痛,陰雨天加重。
血淤性腰痛,腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢,這種腰痛也比較常見,痛感表現爲局部刺痛和針扎痛。
這種情況,首先要排除器質性疾病,如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎,特別是電腦族。器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長,早期與血淤性腰痛不好區分,應該進行檢查。
盆腔等炎症引起的腰痛,這種腰痛與男性腰痛完全不同,是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛,臨牀上比較常見。痛感爲腰底部酸困疼痛,伴有小腹墜疼、白帶增多。#p#副標題#e#
養腰護腰在每刻
1.腰部肌肉要鍛鍊。倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛鍊到腰部肌肉,同時,還可以常扭腰、睡前在牀上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說,可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時,雙肘要放平),以及向後仰腰、向上牽拉等。
2.四季保暖。月經期、生孩子等都可以損傷腎氣,因此,女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間,要穿長衣服保護腰部,以免出現月子病中的腰痛。
3.調補腎陰。如果月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡,應該及時調養腎臟,女性應該多補腎陰,增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物,如枸杞、、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥:六味丸。如果陰虛火旺者,可吃知柏丸,腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
4.節房事、做好避孕。人工流產多者,容易傷腎引起炎症。
5.牀墊厚度適中。腰部有一個生理曲度,牀墊可適當加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。
6.鞋跟別太高。不要穿太高的鞋,容易增加腰部的勞累,長期站立、行走者儘量少穿。同時,生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。
婦科專家的護腰方:身爲女性的婦科專家劉成藏大夫最常用的護腰方法就是,將雙手搓至發熱,放到腰部,促進血液循環。另外,經常拉雙槓和倒走。
中醫治療咽喉腫痛的7個小妙招
男性腰痛的原因跟治療
治療女性外陰瘙癢的小妙招
10個小妙招緩解女性背痛
4招防治腰肌勞損性腰痛
治療腳臭的7個妙招
痛經快速止痛的小妙招 8個小妙招緩解女性痛經
痛經 緩解女性痛經的妙招
治療腰腿痛的6個方法
腰痛的康復治療 腰痛的診斷依據
治療口臭的8個妙招
腰痛的原因 女性腰痛食療大法
女性腰痛怎麼辦 如何治療
大蒜治療牙痛的小妙招
擺脫痛經 治療痛經小妙招
治療女性痛經的家庭小妙方
刮痧能治慢性腰痛嗎 慢性腰痛的刮痧療法
孕婦外出緩解腰痛有妙招
上班族女性腰痛的治療偏方
腰腿痛怎麼治療 腰腿痛的治療方法
六個妙招讓你緩解頸椎疼痛
中醫治療偏頭痛的小妙招
緩解女性痛經的10個小妙招
男性腰痛治療方法有哪些
中醫有六個妙招預防痛風
女人腰痛的原因有哪些 緩解腰痛需用妙招
治療鼻竇炎患者的六大妙招
痛風性關節炎有什麼治療妙招
有哪些治療女性痛經妙法
八個緩解女性痛經的小妙招
老年人爲什麼會腰痛 8招治療老人腰痛
男性保健:有什麼可以治療腰痛的高招?
治療咽喉腫痛的小妙招