更年期心理調節至關重要
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
因此,在婦女更年期綜合徵的防治上,不僅要重視生活調理,還要加強精神與心理方面的調節。
更年期綜合徵是一種由於大腦皮層功能與植物神經系統功能紊亂引起的臨牀綜合徵,表現是不明原因地出現全身潮熱、手足心發熱,伴有心率並不增快的心慌、心跳、失眠、多夢等一系列症狀;呈現月經紊亂、減少乃至絕經;可能會有身體發胖、體型改變的變化;在這期間一些中老年期常見疾病有所增多,如骨質疏鬆、血壓升高及血管硬化等。另外,還會出現焦慮、抑鬱、性冷淡及失落感等心理失衡現象。
可從如下五個方面着手:一是積極學習相關的生理衛生知識,合理安排個人飲食、鍛鍊及作息時間,做到生活有節奏,飲食有規律,運動有時間。二是加強心理上的自我調節,使自己儘可能保持良好精神狀態,做到樂觀豁達、積極向上,精神放鬆,避免心理失衡。三是丈夫要充分了解妻子在更年期可能出現的某些現象與問題,多給予安慰、鼓勵和幫助。四是正確看待月經變化與絕經現象,明確絕經是卵巢功能的減退表現而非性功能的衰退,不要因此而失去性興趣。五是要儘可能多地參加社會活動,以開拓生活領域、充實生活內容,更好維護心理健康,以減輕及避免更年期綜合徵的發生與發展。
兒童心理體檢更重要
燙髮護理至關重要
糖尿病的心理護理更重要
重陽節將至 老年人登高警惕骨關節
女性怎麼調理更年期
類風溼性關節炎護理 心理護理很重要
更年期失眠怎麼調理 更年期調節方法
更年期月經不調吃什麼調理
老年白內障能否恢復 護理工作至關重要
皮膚鬆弛無彈性怎麼辦?緊緻護理至關重要
更年期飲食調理方法
女性更年期該怎麼調節?
女性更年期症狀 中醫調理更年期方法
更年期的飲食調理
更年期怎麼辦 調理女性更年期有訣竅
更年期膝關節疼要注意的問題
更年期女性月經失調要小心
男性荷爾蒙對於生育至關重要 如何調節好荷爾蒙
更年期女性如何調理?
男人必知:更年期要怎麼調理呢?
更年期怎麼調理 更年期咋調理
孕期“心理營養”更重要
腎病患者心臟健康至關重要
更年期心慌氣短怎麼辦?首要原則調理雌激素
女性更年期經血少要如何調理
更年期要怎樣保持心理健康
更年期要防“更年心”
更年期保健 重在心補
更年期心悸心慌怎麼辦 該如何調理
喝咖啡加重更年期潮熱 更年期如何調養
更年期如何膳食調理
更年期月經不調怎麼調理
夏至來襲 學會飲食調理很重要