婦女更年期如何調節心理
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更年期只要心理健康,就意味着黃金般的第二人生,更年期婦女心理要怎麼調節?
更年期婦女爲什麼會發生心理波動呢?
人的一生要經歷兩次性激素的波動,第一次波動,都會激起心理的浪花。第一次波動是性激素的“漲潮”,它使人從童孩進入青春期,激盪起青春心理波溱,稱爲“青春期的心理反應”;第二次波動是性激素的“退潮”,它使人從壯年轉入更年期,這時也會激起心理的波動,稱爲“更年期的心理反應”。
更年期的症狀大都是主觀感受,自我描述,時隱時現,時輕時重。婦女更年期症狀也與心理狀態,健康狀況,性格特徵,社會地位及忍受力等因素有關。不同職業的婦女,更年期的心理反應不盡相同。
更年期是人生的必然一站,宛如列車的一次轉彎,發生點顛簸,不夠平衡是不足爲怪的,沒有必要害怕,更年期出現的種種變化。只要在心理上做好充分的準備,就能順利地度過更年期,迎接人生的第二春天。
花開花謝自有期,新陳代謝是不依人的意志爲轉移的客觀規律。更年期的心理波動和身體症狀都是暫時性的功能紊亂。大多數婦女更年期的症狀可以自然緩解。只要注意心理調適,可以安然度過。那麼,更年期婦女怎樣進行心理調適?
第一,樂觀開朗。
第二,情緒疏導。
第三,動靜結合。
同時,對更年期的生理與心理導常反應,要及時就醫,求得答案,在醫生指導下,進行調整。否則,鬱鬱不樂,疑心重重,可能會削弱機體的抵抗力,影響身心健康。
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