防痔瘡需要怎麼做
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大家都知道:保護眼睛可以做眼保健操。那麼保護肛門免受痔瘡困擾應該做什麼呢?
特推薦兩套肛門操,分別在便後和睡前做。
便後操:便後先用溫水清洗肛門,然後用右手食指尖壓在肛門緣處,輕輕推肛門向上輕柔肛門60次,然後收腹做深吸氣,同時收縮肛門30次。
睡前操:是在睡前,兩膝跪在牀上,兩肘着牀,頭低垂,腰部下彎,臀部稍高,挺身收腹深吸氣,同時有力地收縮肛門,然後放鬆。如此重複30次,能有效地疏散局部充血,對年老體弱、久病者更適用。也可每日做半小時提肛運動或直接用食指按揉肛門。
同時,提醒患者:如有便血、異物突出肛門外症狀請立即就醫,以上肛門操只能在病症根治後起到良好的預防作用,而不能代替藥物或手術治療。
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