外痔術後的鍛鍊方法
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專家介紹,痔瘡術後的複發率很高,有的人甚至多次手術仍有復發,原因很多,但是由於患者忽視了肛門功能鍛鍊,往往是痔瘡術後復發的重要因素。
肛門功能鍛鍊的方法,主要有以下幾種:
1、肛門運動鍛鍊:病人自行收縮肛門5秒鐘,再舒張5秒鐘,如此持續進行5分鐘。每日進行3-5次。可以促進局部血液循環,減輕術後肛門局部疼痛,使排便通暢。
2、提肛運動:是有意識地向上收提肛門,每日1-2次,每次30秒。有運化瘀血、鍛鍊肛門括約肌和升提中氣的作用。一般堅持百日左右,可起預防痔瘡復發之功效。
3、肛門收縮運動:在排便前、排便中和排便後這段時間裏,用約5分鐘的時間,主動收縮和舒張肛門括約肌,可起到改善局部血液循環,增強肛門括約能力。
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