徒步的健身法則
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愛上徒步，是因爲大連每年舉辦的徒步大會。
2003年，大連舉辦第一屆徒步大會。當初在報紙上看到活動公告，根本沒有當作一回事，反倒有些怪怪的想法：不就是走步嗎，用得着這麼興師動衆？還專門組織一個大會。後來，聽參加過徒步大會的朋友講述他們在整個徒步過程中心情的愉悅，多少有些動心。在網上查查，原來在國外徒步是非常受青睞的鍛鍊活動。
第二年的徒步大會，我早早地去報了名，想嘗試一下參加集體徒步到底是什麼感覺。平常缺乏鍛鍊，工作又是坐在辦公室裏，自己多少還有些擔心，不知自己能堅持走多遠，試着報名參加10公里徒步。
從星海廣場出發，沿着濱海路向前進發，終點設在老虎灘那裏。沒想到參加徒步者人山人海，男女老幼都有。一路上彩旗飄揚，把濱海路裝點得如同過節一般。走在蜿蜒的濱海路上，左邊的山坡上是綠樹、小草和花朵，右邊是蔚藍的大海，聞着海風吹過來的海的氣息，真是神清氣爽。從星海公園到老虎灘，人們相伴而行，徒步的過程簡直就是歡樂的海洋。3個多小時的行程似乎很快就過去了，儘管身體微微有些疲憊，但身心輕鬆無比。真沒想到徒步還有這樣美妙的感受。
從那以後，我喜歡上了徒步。不但每年參加徒步大會，休息日裏也時常和家人一起走一段濱海路，享受海風的吹拂，既鍛鍊了身體，又放鬆了心情。
2005年春天，我自感體重超標嚴重，決定每天早上步行上班。單位離家不算太遠，約有五六公里，每天快步疾走，需要1個小時的時間。早上，避開汽車川流不息的馬路，選擇一條樹木青蔥的小路，沒有汽車尾氣的污染，沒有急吼吼的汽車喇叭聲音和剎車聲，儘管汗水浸溼了衣衫，但腳步是輕快的，心情是愉悅的。半年堅持下來，體重降低了近5公斤，身體也明顯瘦了下來，以前偏高的血壓也趨於正常。
就這樣愛上了徒步。有時工作忙，不允許徒步去單位，只好要乘車上班。可幾天下來，渾身都不自在，就特別想用腳步丈量一下熟悉的道路，親近一下路邊的泥土。愛上徒步，是我的健康選擇。
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