造成孕婦睡眠障礙的原因
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造成孕婦睡眠障礙的原因如下：
生理面
1．頻尿：
因爲妊娠後期，變大的子宮壓迫到膀胱而引發頻尿問題。
2．睡眠姿勢：
和一般人不同，孕婦比較難找到舒服的睡眠姿勢，無法趴睡，仰躺着睡又會感到不舒服，更不習慣側睡的方式，一整晚當然會翻來覆去，難以入眠。
3．胎動：
寶寶跟媽媽有時差，半夜時在媽媽的肚子裏做體操，拳打腳踢，容易讓敏感的媽媽醒過來。
4．褪黑激素減少：
因荷爾蒙改變的關係，孕婦的乳暈變黑，黑色素沈澱，褪黑激素減少，有效睡眠也會隨之縮短。
5．缺乏鈣磷補充：
鈣磷攝取量不足，會造成孕婦睡眠中腳抽筋的症狀，因而影響睡眠品質。
心理面
孕婦發生睡眠障礙的原因，通常是心理層面大於生理層面，尤其是一些情緒容易緊張的準媽咪，因爲擔心胎兒的發育狀況，而感到焦慮，例如：寶寶健康嗎？生產時是否會遇到突發的狀況？此外，工作壓力太大，作息不正常，也會影響到睡眠品質。》》》不宜喝牛奶的六類孕婦
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