秋季女人養生粥有哪些
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相信很多朋友對於自己的身體健康狀況還是比較關心的,所以一些朋友就開始在生活中注意養生了,對於我們身體有好處的食物是非常多的,所以我們只要選擇正確的食物進行食用,這樣才能夠對我們的身體有益,不能按照自己的喜好隨意的進行選擇,那麼秋季女人養生粥有哪些呢?
1、龍眼肉蓮子粥
做法:龍眼肉5克,蓮子肉10克,大米100克,同煮粥食。
專家解析:龍眼性平,無毒。營養豐富,是珍貴的滋養強化劑。長期食用,強體魄,延年益壽,安神健腦長智慧,開胃健脾,補體虛。蓮子清心醒脾,補脾止瀉,養心安神明目、補中養神,健脾補胃,止瀉固精,滋補元氣。
2、紅棗粥
做法:將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚,加水適當,煮熟至稠,即可食用。
專家解析:紅棗有補脾、養血、安神、補血調經,活血止痛,潤腸通便的作用。
3、阿膠粥
做法:糯米洗淨入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化後,加紅糖少許,即可食用。
專家解析:阿膠味甘、平,入肺、肝、腎經。此粥滋陰潤肺,補血止血。對吐血、便血、崩漏、陰虛咳嗽、虛煩不眠、陰虛發熱等都可應用。阿膠與人蔘、鹿茸並稱“滋補三大寶”。
4、龍眼粥
做法:龍眼肉15克、紅棗10枚、粳米50克,以起熬煮成粥。養心健脾,適合貧血兼有失眠健忘者。
專家解析:龍眼營養豐富,是珍貴的滋養強化劑。長期食用,強體魄,延年益壽,開胃健脾,補體虛。
以上的四款粥就是一些秋季女人養生粥,希望可以給大家的身體帶來好處,女性朋友在平時的生活中要多吃一些補氣血的食物,不過,僅僅是靠食物來進行養生還是遠遠不夠的,還要加上平時的運動,生活中的良好習慣,這樣才能達到更好的養生效果。
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