秋季食療養生粥有哪些
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大家都知道秋季是一個非常適合養生的季節,所以很多朋友在秋季的時候會尋找一些關於養生的方法,其實我們生活中是可以通過食療的方法來進行養生的,養生對於我們是十分重要的,這樣纔會使得我們的身體更加的健康和年輕,那麼生活中的秋季食療養生粥有哪些呢?
推薦一:綠豆紅豆百合粥
原料:綠豆、紅豆、百合適量。
做法:將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後,用水浸泡約半個小時,然後將粳米洗乾淨,放入鍋內,再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。
功效:人體溼熱上升至顏面容易形成斑點,而綠豆、紅豆能夠清熱祛溼,此款粥因此具有清熱祛溼、祛斑養顏的功效。
原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
做法:橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹籤去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗淨後一切爲二,去掉種子。粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可食用。
功效:美容護膚,去斑養顏。
推薦三:紅棗菊花粥
原料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法:加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。
功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
秋季食療養生粥有哪些?以上給大家介紹了三款養生粥,養生效果都是非常不錯的,所以大家也可以按照上文介紹的方法自己在家裏製作,經常吃養生粥可以幫助我們達到美容養顏的效果,所以對於養生問題希望大家可以重視起來。
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