產後如何保持乳房的美麗
本文已影響2.54W人
本文已影響2.54W人
懷孕期間,豐滿的乳房總讓準媽媽感覺自得。但斷奶後,問題很快出現了,豐乳如 魔術”般消失,乳房非但不再挺拔,反倒比孕前還小,而且下垂像個袋子,這可令人喪氣不已。爲什麼乳房會變小?
婦產科副教授解釋,在哺乳期內,乳房內的腺體和結蒂組織增生會使乳房增大,再加上媽咪的乳房積存大量乳汁,乳房也會膨脹。但因爲哺育嬰兒,乳房表面的皮膚被牽伸擴展,乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低,同時哺乳期過後腺體萎縮,乳房就會變小、下垂。 這是無法避免的影響。但有些媽媽是因爲不注意哺乳期和哺乳後的乳房保護,導致乳房出現萎縮,這是完全可以預防的。”
如何才能保持乳房的美麗?專家給出瞭如下建議:
臨睡前或起牀前按摩乳房。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭爲中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。
產後做一些專門的產後恢復操。堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動,可以鍛鍊胸大肌,使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。
食用讓乳房更爲豐滿的食物。維生素B族是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以要多吃富含這類營養的食物,如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶託,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
沐浴乳房。在沐浴時,使用蓮蓬頭衝乳房,最好進行冷熱交替噴灑,有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。
產後如何護理好你的乳房
產後恢復 產後如何讓乳房快速恢復挺拔
乳房保健 女性如何做好乳房保健
產後媽媽如何做好乳房保養?產後乳房保養有必要嗎
哺乳期乳房如何保健
產後恢復瑜伽有哪些 教你如何保持靚麗的身材
產後媽媽怎麼保養乳房
如何保養乳房 乳房保養小常識
女性產後如何預防乳房下垂
女人四十一朵花 如何保持美麗動人
哺乳期乳房保養 如何護理乳房健康
產後乳房縮水怎麼保養?
房事後的禁忌:如何保持性健康和安全
乳房易衰老 如何保持性感乳房(圖)
產後如何做乳房按摩 乳房按摩方法推薦
女性如何保護乳房?
乳房保健 日常如何呵護乳房
乳房保養 40歲的女人如何保養乳房
產後媽媽如何正確呵護乳房
回奶後 媽媽們該如何保養乳房
產婦要如何保護乳房健康預防乳腺炎
產婦回奶後怎樣保養乳房
產後媽媽如何預防乳房變形
產後乳房下垂該如何改變
乳房保養方法 孕婦如何保養乳房
產後乳房有什麼保健方法
產後新媽媽如何重拾美麗
產後乳房變大的原因 產後乳房變大的方法
孕媽咪產後怎樣保養乳房
乳房如何保養 爲什麼要做乳房保養
如何改變產後乳房下垂萎縮
如何讓乳房保持年輕 女性乳房保健的方法
產後讓乳房更美的方法