產後坐月子 關乎女性一生健康
本文已影響1.46W人
本文已影響1.46W人
生完寶寶,媽咪必學的坐月子調養
常聽身邊的友人說,她就是因爲坐月子做的好,做完之後不但身體較產前健康許多,身材也瘦了一圈;當然也曾聽過有人抱怨坐月子沒做好,家人疏於照護,導致她之後腰盤常常痠痛,既無法久站也無法坐太久,到處關節痠痛甚至身體比生產前虛弱許多,由此可知,坐月子的必要和重要性。
分娩對女性的身心是一個重要的轉折期
在分娩過程中,體內氣血兩失,免疫功能下降,身體與產道都容易受到感染。因此纔會有“生得過麻油香,生不過四塊板”的俗語。
中醫學上對於婦女產後調理尤其重視,這是因爲產婦分娩時的產傷出血,分娩時又必須用力娩出胎兒、身體大量出汗,導致陰血驟虛、元氣耗損、百脈空 虛,故就中醫理論上是有“產後容易多虛多瘀”“產後百節空虛”的說法。
中醫主張“風爲百病之長”,意思即是說很多毛病,都會因爲這些原因而頻頻滋生出來, 若無法在第一時間處理得當,婦女很容易就會因此留下許多後遺症,比如體質會變得容易感冒、感染,並常會發生莫名的頭痛、筋骨痠痛、易疲倦等現象。
不僅如此,從妊娠期開始,產婦在內分泌及各部位組織都會爲了迎接新生命到來而有極大的改變。這些變化都要在產後6-8 周漸漸恢復到原來的樣子,充分的休息調養自然不可少!
坐月子的必要性
隨着時代的變遷,我們的生活方式及環境都有了很大的變化。傳統坐月子方法的許多飲食及日常生活禁忌,以現在的社會背景來看,都有調整的必要。如果非得要遵守古法不可,則新舊觀念矛盾與衝突,就會不斷上演了。
因此,聰明的媽咪們應該要先了解坐月子的精神,再選擇符合自己的月子規劃,充分發揮我們中國人坐月子的優點;把那些不符合現實狀況的規範一一剔 除。更重要的是,要與幫忙自己坐月子的長輩有良好的溝通、取得認同,才能避免造成家庭衝突;更不用像“小媳婦”般的照單全收,影響心情。
一段完美的月子生活,不在於是否住進了五星級的豪華月子中心,也不是一定要服用高級的藥膳補品。而是透過合理的方式來調養產婦的身體,達到恢復 身心平衡的狀態,同時家庭也能和諧地進行重整。當產婦可以快快樂樂坐月子,家人也能夠輕鬆協助完成時,那麼這段不算長的日子,必定可以成爲您一家人的美好回憶。
坐好月子,可以徹底去除身體原有的壞毛病
反觀西方人似乎沒有坐月子這件事,其實是因爲他們平日飲食多爲高蛋白、高脂肪的肉類,吃的多、運動也多,所以生產過程對西方女性造成的傷害相對 較小。但步入中年後,婦科疾病、風溼、腰痠背痛、視力減退、關節疼痛等症狀,比起有坐月子習慣的東方人來說,患病機率相對會增加;尤其在罹患乳癌的比例上面也很明顯。
經由科學統計,月子生活的種種注意事項確實是有意義的。月子中調養得宜,可徹底去除身體原有的壞毛病,使身體更加健康,媽媽們也會顯得更有魅力!但錯誤的坐月子方式,則會加速身體老化,使身材走樣、骨質流失,消耗體力,甚至更年期會提早來臨。
另外,藉着坐月子期間,正是媽媽與寶寶可以建立緊密關係的重要時刻。因此,產婦若能在這個階段受到良好的照護,多愛自己一點,擁有平靜、愉快的心情,新生兒也能感受到,進而培養出健康的性格。
坐月子只“坐”危害大 產後可做6種運動
坐月子食譜 產後第三週至滿月食譜
產後減肥的最佳時間 產後的健康減肥方法
坐月子吃什麼食物好 產後女人要吃這些
產後坐月子注意 別踩這些坑了
產後坐月子 這些護理誤區勿入
女人生產後多久來月經 女性產後如何保養
產後坐月子 這些好物能幫大忙
產後坐月子 4周營養計劃必看
男人內褲關乎性健康 選擇純棉內褲安全嗎
坐月子食譜 產後第二週食譜
科學坐月子 產後四周超詳細生活指南get√
產後4種月子“坐”不得 科學坐月子超全寶典分享
女性如何科學坐月子 坐月子飲食需注意
剖腹產前3天吃什麼 關乎你整個月子的健康
常做仰臥起坐有益女性健康!
男子體驗女性產後生活一幕:男子體驗女人坐月子
產後伺候坐月子 誰來更合適
產後坐月子 應該怎麼吃才科學
產後坐月子 這些事別再做啦
產後坐月子 吃公雞還是吃母雞
女人坐月子吃什麼好 多吃蔬果有益健康
產婦必知:不好好坐月子的後果
坐月子喝什麼湯最好 產後養生湯推薦
產後坐月子可以梳頭看書嗎
現代女性產後如何科學坐月子
產婦如何坐月子 正確坐月子六部曲
夏季科學坐月子 遠離產後風溼
坐月子的幾個常見禁忌 產後女人要注意
女性養生 牢記這些細節女人健康一輩子
秋季產後月子注意事項 秋季女性如何坐月子
霜降後 產婦坐月子穿衣注意項
坐月子怎麼吃?推薦5種健康食譜