秋季如何預防咽炎方法
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近段時間,記者在各大醫院的門診、輸液大廳中發現,急慢性咽炎的患者明顯增多。“最近總是感覺不舒服,感覺口乾、鼻塞,尤其是早晨起牀時特別嚴重,經常咳痰。 ”市民賈小姐對記者說,“像是感冒了,又覺得不像。 ”
中國醫科大學附屬盛京醫院耳鼻喉科的曹志偉教授介紹說,像賈小姐這樣咽部不適,有異物感,痰粘滯感,就是咽炎的典型症狀。咽炎是一種常見病,多發於成年人,在城市居民中發病率佔咽喉疾病的10%~20%。每年的8月末到10月是咽炎、鼻炎這類疾病的高發期,這段時間空氣很乾燥,口腔特別乾燥,鼻內的血管也容易受刺激,而且空氣中漂浮的花粉等過敏源也較多,這個階段有鼻炎史、慢性咽炎的人要多加註意。
曹教授提醒說,在夏秋之季,很多人的“貪涼”習慣也是造成鼻咽炎的主要原因。不能再像酷夏那樣把溫度調得很低,尤其是晚上,室內外的溫差應控制在5℃之內,空調溫度最好在26℃至28℃,這樣的溫差可以避免鼻、咽黏膜受到刺激,減少黏膜反應,以免鼻炎、咳嗽來侵襲。還要保持室內空氣流通,不要常呆在空調房。保持合適溼度,空氣新鮮。
此外,還應注意口腔衛生,堅持早晚及飯後刷牙。減少菸酒和粉塵刺激,還需糾正張口呼吸的不良習慣。加強身體鍛鍊,增強體質,預防呼吸道感染,少用菸酒,積極治療咽部周圍器官的疾病。宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物,如水果、新鮮蔬菜、青果等。
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