高血壓患者可吃哪些降壓蔬菜
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
高血壓是世界上最常見的心血管疾病,也是最大的流行病之一,常引起心、腦、腎等臟器的併發症,嚴重危害人類的健康。當下人們控制血壓主要是通過藥物,其實降血壓除了藥物之外,一些我們常見的食品對降壓也能起到很好的功效。下面小編就爲大家介紹高血壓患者必吃的三類降壓蔬菜。
1、香菇:現代研究證明,香菇中所含有的嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質,具有降低膽固醇和防癌作用,可稱爲餐桌上的降脂佳餚。
推薦吃法:香菇清湯。鮮香菇10個,加水小火煮15分鐘,不加鹽或加少許鹽和調料食用。經常早晨空腹適量飲用此湯,有助於減肥,消除過多脂肪。血壓高、高血脂、感冒初期都可用此湯食療。
2、茄子:現代研究證明,茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P,是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素P,具有增加毛細血管的彈性,改善微循環的作用,對高血壓、動脈硬化及壞血病者,均具有一定的預防作用。而茄子纖維中的皁草甙,具有降低膽固醇的功效。所以,茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是食療佳品。
推薦吃法:蒸茄子。取茄子1個,洗淨切開置碗內,直接放籠上蒸20分鐘(也可放微波爐內大火蒸10分鐘,但要加蓋)。蒸至爛熟,手撕成條狀,加細鹽、蒜汁、醋和香油,涼拌食用。
3、芹菜:意大利米蘭大學研究人員利用芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質,使受試者吃芹菜促其體重在1周內減輕3.6千克~4.9千克。研究結果表明,經常食用芹菜,不僅有助於降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓病的作用。
推薦吃法:涼拌芹菜。芹菜連根洗淨,切成絲,放沸水鍋中燙一下即撈出。鮮薑末、醋、味精、鹽適量,放入碗中調成汁,倒在芹菜絲上,澆上香油,拌勻即可。也可將芹菜根洗淨榨汁,加蜂蜜每天早上口服,降脂降壓更好。
高血壓患者的降壓養生粥
高血壓吃什麼可以降血壓
降血壓的食物蔬菜 哪些食物可以降血壓嗎
高血壓患者降血壓的保健方法
飲食方面來調理降壓 降壓食譜高血壓患者宜多吃
高血壓人羣秋季多吃芹菜可降壓
高血壓如何降血壓 八種蔬菜效果好
夏季預防高血壓 多吃降壓的蔬菜和水果
高血壓患者多喝這7種降壓湯
十款花草茶降血壓 高血壓患者可常喝
高血壓吃什麼可以降低血壓
血壓高吃什麼可以降壓
高血壓患者長期吃降壓藥 這些問題要注意
預防高血壓可吃這五種蔬菜
降血壓最好的方法:好的日常習慣降血壓堪比吃藥
運動能降壓 高血壓患者適合這些運動
高血壓患者可以吃什麼
高血壓腎病患者可以吃哪些水果
揭祕高血壓患者的降壓誤區
高血壓患者哪些食物不能吃
高血壓腎病患者吃哪些水果好?
吃什麼蔬菜降血壓效果最好 哪些蔬菜可以降血壓
高血壓患者吃涼拌菜有講究
高血壓患者常吃四種水果能降壓
高血壓吃什麼水果可以降血壓
降血糖吃什麼蔬菜最有效 高血糖患者最適合吃哪些蔬菜
哪些人易患上高血壓 降壓方法有哪些
哪些果蔬可幫助降血壓
高血壓患者平常吃什麼好 降血壓的食物
飲食方面來調理降壓 降壓食譜高血壓患者宜多吃
綠豆可以降血壓嗎 綠豆高血壓患者可以吃嗎
哪些蔬菜有很好降血壓的作用
夏天吃醋能減肥降血壓 超強有機酸加湯還能補鈣