冠心病患者如何自我按摩

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冠心病患者如何自我按摩

冠心病患者在改善生活方式和服藥的同時,平時做做兩個穴位的自我推拿按摩,可以增加心臟的無氧代謝能力,能有效預防心絞痛和心梗的發生。方法如下:

點揉內關穴 內關穴在前臂正中,腕橫紋上2寸。動作要領爲:用一隻手的拇指,置於對側手臂的內關穴,稍向下點壓用力後,保持壓力不變,繼而旋轉揉動,以產生酸脹感爲度。點揉1分鐘後緩緩放鬆,再換對側。每天不限時段,注意操作時不可憋氣。

點揉腋窩 動作要領爲:用一側手的食指至小指指尖點揉對側腋窩,每側1分鐘。

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