蹲廁超過三分鐘小心痔瘡找上你

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痔瘡在初期由於症狀不顯，很難被人察覺，因此很多人以爲自己並沒有痔瘡。專家告訴大家，其實如果平時生活方式不健康，是有極高的可能性會出現痔瘡的。

蹲廁時間過三分鐘就會患痔瘡

不健康的生活方式除了飲食生活沒規律之外，排便、久坐等都是不可忽視的地方，而其中排便問題是重中之重。據經臨牀證明，每天超過３分鐘的蹲廁時間，就能導致痔瘡的形成，輕重也由時間長短決定。所以，蹲廁時間較長的人，大部分是大便乾燥者，應儘早調節飲食或進行藥物治療，養成按時排便的習慣。

蹲廁時間過長，可直接導致直腸靜脈曲張，瘀血就會形成靜脈團（醫學稱爲痔瘡）。有的人蹲廁排便時愛看報紙，不衛生不說，若看到情節精彩之處，便排空了也不起來，長此以往自然會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發痔瘡。

專家建議大家，要預防痔瘡出現首先從排便問題入手。目前，痔瘡的最佳預防辦法是：

1、每次排便超過３分鐘的，應逐步控制在３分鐘以內（若控制在１分鐘以內，一二期痔瘡可自行康復）。

2、司機、孕婦和坐班人員在每天上午和下午各做１０次提肛動作。

3、習慣性大便乾燥者，在每天晚飯後（隔一小時）生吃白菜心三至五兩。

4、便後不能及時洗浴的，蹲廁起身前，可用較柔軟的多層（２×４釐米）衛生紙夾在肛門處（半小時後取出即可）。這樣，在走路運動時，能使直腸靜脈迅速活躍還原，正常回流。

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