秋季進補不能無病亂補
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,此時進補十分必要。但進補不可亂補,應注意八忌:
忌無病亂補
無病亂補,既增加開支,又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。
忌虛實不分
中醫的治療原則是虛者補之,不是虛症病人不宜用補藥,虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對症服藥才能補益身體,否則適得其反,會傷害身體。保健雖然不像治病那樣嚴格區別,但起碼應將用膳對象分爲偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱,手足不溫,口淡涎多,大便溏,小便清長,舌質淡脈沉細。偏熱者,則手足心熱,口乾,口苦,口臭,大便乾結,小便短赤,舌質紅,脈數。若不辨寒熱妄投藥膳,容易導致“火上加油”。
忌多多益善
任何補藥服用過量都有害。認爲“多吃補藥,有病治病,無病強身”是不科學的。如過量服用蔘茸類補品,可引起腹脹,不思飲食;過服維生素C,可致噁心、嘔吐和腹瀉。
忌凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑,它不僅有較高的營養,而且味美可口。但肉類不易消化吸收,若久吃多吃,對胃腸功能已減退的老年人來說,常常不堪重負,而肉類消化過程中的某些“副產品”,如過多的脂類、糖類等物質,又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。飲食清淡也不是不補,尤其是蔬菜類更不容忽視。現代營養學觀點認爲,新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素,是人體必不可少的營養物質。
忌以藥代食
藥補不如食補,重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿蔔可健胃消食,順氣寬胸,化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。
忌重“進”輕“出”
隨着人民生活水平的提高,不少家庭天天有葷腥,餐餐大油膩,這些食物代謝後產生的酸性有毒物質,需及時排出,而生活節奏的加快,又使不少人排便無規律甚至便祕。故養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念,即重視人體廢物的排出,減少“腸毒”的滯留與吸收,提倡在進補的同時,亦應重視排便的及時和通暢。
忌恆“補”不變
有些人喜歡按自己口味,專服某一種補品,繼而又從多年不變發展成“偏食”、“嗜食”,這對健康是不利的。因爲藥物和食物既有保健治療作用,亦有一定的副作用,久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人,不但各臟器功能均有不同程度的減退,需要全面地系統地加以調理,而且不同的季節,對保健藥物和食物也有不同的需求。因此,根據不同情況予以調整是十分必要的,不能恆補不變,一補到底。
忌越貴越補
“物以稀爲貴”,那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類,其實並無奇特的食療作用,而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,卻有值得重視的食療價值。另外,凡食療均有一定的對象和適應症,故應根據需要來確定藥膳,“缺什麼,補什麼”,切勿憑貴賤來分高低,尤其是老年羣體,更應以實用和價格低廉爲滋補原則。
秋季如何進補呢
秋季進補要避免的誤區 秋季進補應選的食材
秋季進補易跑偏 正確進補大盤點
老人秋季進補不宜吃人蔘
秋季防止進補過量
秋季如何進補滋潤
秋季進補 5種體質進補各有妙招
秋季進補 怎能少了牛腩呢
秋季進補少不了食補 推薦7道食療方
秋季進補何時開始 把握秋天進補好時機
女性不孕冬季最好別亂進補
秋季進補該吃什麼 秋季進補吃什麼
秋季對症進補纔能有益身體
秋季進補別補錯 記住補陰是要點
秋季進補 這樣貼秋膘不發胖
寶寶秋季進補 切不可盲目
孕婦冬季進補 食補代替藥補更優
秋季進補不是人人合適 推薦進補四大狀元食物
糖尿病患者秋季如何進補
秋季怎麼進補 首先給自己補補血
秋季進補食譜 九大進補食譜滋陰潤肺
夏季不驅蟲 小心秋天補不進
秋季進補 粥爲天下第一補物
秋季進補 謹防疾病找上你
秋季進補 五種人不宜喝雞湯
秋季進補有個度!
亂吃補藥有害無益 進補註意三個誤區
癌症能不能進補如何進補
滋補五臟的食物 進補養腎不能亂吃
秋季進補吃什麼
肝病患者秋季進補的禁忌
秋季進補選擇3藥材 3類人不適宜進補
秋季少不了的四種進補食物