熬夜看球賽宜吃球形水果
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最近持續升溫,但是晚上還是有些許涼意,喜歡熬夜看球的球迷如果稍有不慎很容易就會患上肩周炎、關節炎等炎症。
南京市中西醫結合醫院內科主任鞠娟介紹,時下的時令水果櫻桃具有祛風勝溼的功效,而且營養豐富,比較適合晚上看球吃,但是對於有潰瘍症狀者、上火者要慎食;糖尿病者、腎病患者忌食。
熬夜看球的球迷一般都有喝啤酒、吃零食的習慣,但是這樣很容易給自己“增肥”。
因此,專家建議不妨吃些蘋果,因爲一隻蘋果大約含熱量80卡路里,1箇中等大小的蘋果含有膳食纖維4克,大多爲膠質纖維,具有降低膽固醇的作用。
一場球賽下來最少也有90分鐘,對於球迷而言,全場比賽幾乎是對着電視或者電腦目不轉睛。而長期面對電視和電腦,人體難免受到輻射的刺激,可以產生各種對健康有害的生物效應。這些生物效應會造成皮膚代謝的異常,產生表皮的萎縮。而紫葡萄富含花青素,可以美容抗衰老,看電視或者電腦時不妨備上一些。
此外,紅色葡萄含逆轉酶,可軟化血管、活血化淤,防止血栓形成,有心血管病的球迷不妨多吃。
白葡萄具有補肺氣、潤肺功效,很適合咳嗽、患呼吸系統疾病的球迷朋友食用。
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