養胃粥:山藥芝麻小米粥的做法
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山藥芝麻小米粥的做法
食材:山藥適量,黑芝麻適量,小米70克,鹽2克,蔥8克。
做法:
1.小米泡發洗淨,山藥洗淨切丁,黑芝麻洗淨,蔥洗淨切花。
2.鍋置火上,倒入清水,放入小米、山藥煮開。
3.加入黑芝麻同煮至濃稠狀,調入鹽拌勻,撒上蔥花即可。
食材的功效
1.山藥:具有補脾養胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。
2.黑芝麻:具有滋補肝腎、補血益氣、補中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。
3.小米:具有健脾和胃、促進食慾、安眠、緩解緊張情緒、除煩止渴、利尿等功效。
4.山藥芝麻小米粥:此粥具有補脾止咳、調和脾胃、滋陰補腎、生津益肺、潤腸通便、養心安神、潤膚的功效。
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