清蒸鮭魚的做法大全
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
主料: 新鮮鮭魚800克
輔料: 枸杞一把 薑絲 蔥絲 蒜
調料: 黃酒 2勺 鹽 5克
清蒸鮭魚的做法:
1、原料:新鮮鮭魚800克、枸杞一把、薑絲、蔥絲、蒜,黃酒2勺,鹽5克。
2、用刀在魚的背部劃3道,用姜、蔥、黃酒、蒜片、鹽、枸杞,塗抹均勻。
3、蒸鍋水燒開後,連盤放入。大火蒸20分鐘。
4、關火後悶5分鐘再開蓋就可以了。魚肉汁鮮嫩,口味清淡,很鮮美。
鮭魚的營養價值
1、三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和血膽固醇,防治心血管疾病,每週兩餐,就能將受三文魚片心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質,是一種非常強力的抗氧化劑。其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質,有增強腦功能、防止老年癡呆和預防視力減退的功效;
2、三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展,具有很高的營養價值,享有“水中珍品”的美譽。
老少皆宜,心血管疾病患者和腦力勞動者;適合患有消瘦、水腫、消化不良等症人羣。
孕期安胎食譜 清蒸鱸魚的做法
黃酒蒸蟹的做法大全
清蒸魷魚豆腐的做法與功效
吃清蒸魚有什麼好處?清蒸魚怎麼做?
鱸魚清蒸鯽魚做湯 各種魚的正確吃法!
清蒸鱸魚的做法大全:教你3種簡單的清蒸方法
做好清蒸魚的六大關鍵祕訣
鱸魚清蒸鯽魚做湯 各種魚的正確吃法
清蒸鯉魚的做法 蒸鯉魚怎麼做最有味
廣東清蒸魚做法簡單 推薦2種做法
怎樣做清蒸魚好吃
孕期安胎食譜 清蒸小黃魚的做法
用蒸魚豉油怎麼做清蒸魚
減肥粥:鮭魚根菜粥的做法
推薦四道美味清蒸魚做法
清蒸鱸魚最正宗的3種做法
清蒸魚的3種做法簡單又美味
鮭魚的做法大全 鮭魚的家常做法圖 鮭魚怎麼做好吃又簡單
夏季吃魚 推薦四款清蒸魚頭的做法
做出美味清蒸魚的七大祕決
清蒸魚做法多樣 不同配料有不同做法
粉蒸芋頭的做法大全
鮮香豆豉清蒸魚的3種做法
福壽魚的營養價值-清蒸福壽魚的做法
做好清蒸魚的必學技巧
孕期食譜 清蒸帶魚的做法
鮭魚的做法 家常清蒸鮭魚的做法
川味清蒸魚怎麼做?推薦2種做法
鴉片魚的營養價值-清蒸鴉片魚的做法
孕婦吃魚好處多 孕婦清蒸魚的做法
清蒸小黃魚怎麼做好吃?清蒸小黃魚的做法大全
春季鱸魚最肥美 3種清蒸鱸魚的家常做法
微波爐也能做大菜 微波爐清蒸魚的做法