夏季祛溼養心吃7大食物
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
1、苦瓜:降火
有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶,實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。中醫認爲,苦瓜味苦、性嚴寒、能清熱瀉火。苦瓜的微苦味道,吃後能刺激人體唾液、胃液分泌,使食慾大增,清熱防暑,所以,夏食苦瓜正相宜。涼拌,炒還有煲湯都是可以的,只要保證它的青綠,就不會破壞它的營養物質。
2、薏米:祛溼
性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除溼,甚至還可以起到美容的效用。#p#副標題#e#
3、蓮子:養心
《黃帝內經》雲:“夏之月,此謂蕃秀,天地氣多,萬物華實。”立夏即夏天的開始,天氣逐漸轉熱,植物生長到了茂盛期,中醫理論認爲此時利於心臟的生理活動。心靜自然涼,所以夏天到了,首先養心,說到養心,蓮子是最養心的了,性微涼、味甘澀,功能養心補脾、補腎固攝。除含蛋白質、糖類、少量脂肪、多種維生素外,還富含磷、鈣、鐵等礦物質。所含蓮心鹼有強心降壓、平靜性慾之功。煲湯、煲糖水、煲粥或者泡茶都可以,不僅是安神養心的佳品,而且對腸胃可是有非常好幫助。
4、豌豆:清腸
夏天到了,容易疲勞,吃不好,睡不好,更加的不喜歡運動,大量的食物堆積到肚子中很容易影響健康,所以要及時的清理腸胃是十分重要的,對於清腸,豌豆可是很好的東西,它裏面富含人體所需的各種營養物質,尤其是含有優質蛋白質,可以提高機體的抗病能力和康復能力,富含的粗纖維,能促進大腸蠕動,保持大便順暢,起到清潔大腸的作用。#p#副標題#e#
5、西瓜:解暑
西瓜味甘甜、性寒,民間又叫“寒瓜”,是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜,酷暑能算啥”的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。
6、草莓:解毒
每每見到草莓的人可能都被其鮮嫩的外觀和多汁的果肉所吸引,可是很多人都不知道它能夠促進消化液分泌和胃腸蠕動,排除多餘的膽固醇和有害重金屬並有解毒之功效呢!所以建議大家夏天的時候多吃點草莓吧!此外還有我們最熟悉的解毒食品,就是綠豆湯。李時珍在《本草綱目》裏說:“綠豆,消腫治疽之功雖同亦豆,而壓熱解毒之力過之”,“綠豆肉平、皮寒,解金石、砒霜、草木一切諸毒,宜連皮生研,水服。”
7、橙子:補鉀
暑天出汗多,隨汗液流失的鉀離子也較多,由此造成的低血鉀現象,會引起倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法,是多吃含鉀食物,橙子裏面除了豐富的維C,還含有大量的鉀,能補充人體流失的鉀。
溼氣重吃什麼食物祛溼,7種食物助祛溼
春季溼氣重 吃這些食物祛除溼氣
夏季養生吃什麼好 7種食物正當時
夏季養生多吃薑 有效祛除體內溼氣
夏季清暑祛溼 六大食療方推薦
夏季美白多吃7種食物
夏季祛溼最好的方法 夏季祛溼吃什麼
4大食譜幫你在春季祛溼養肝
夏季養生 夏季養生吃什麼食物好
溼熱體質在夏季有7大養生原則
春季溼氣來襲 祛除溼氣多吃這些食物
夏季溼氣重吃這5種食物
夏季祛痘飲食須知 三種祛痘必吃食物
夏季養陽防心病 夏季養心可吃這七種食物
夏季去除溼氣吃三款食物
大暑養生保健要祛溼 7種方法祛溼很不錯
可以祛溼的夏季養生湯做法大全
春季陰雨天溼氣重 吃19種食物祛溼
祛溼排毒的營養食物:日常飲食10種祛溼排毒好食物
手腳冰冷吃什麼東西改善?5款冬季暖身食物吃起來
辣椒能排出溼氣 夏天祛溼吃九種食物
春季溼氣重 六種食物能祛溼
夏季養生護心吃這四款食物
夏季吃對食物祛火又養顏 女人要抓住養生機會
夏日來襲 推薦5大祛溼的食物
養生:夏季雨水多 7招祛除體內溼氣
春季吃什麼祛溼 這6物助女人祛溼
春季陰雨綿綿 吃8種食物祛溼
夏季養心最適合吃什麼食物
夏季多雨悶熱又潮溼 祛溼解暑的食物來調理
夏季養生吃什麼好 7種食物幫你來養生
綿綿細雨 春季祛溼常吃這些食物
推薦四款夏季養生祛溼湯