中醫冬季有哪些養腎方法
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腎臟是人體的重要器官,腎保證了機體內環境的穩定,使新陳代謝得以正常進行。由於冬季天氣寒冷,戶外活動也受到限制,冬季養腎尤爲重要。下面就給大家介紹冬季養生的三個妙招。
妙招一:食療護腎。飲食應以清淡、低脂肪、低鹽、富含維生素爲原則。尤其是慢性腎臟病患者對蛋白質的攝入量也要進行嚴格的控制。秋季天氣乾燥,應適當吃些滋陰潤肺的食物。杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等均具有潤肺補腎、潤燥滑腸的功能。
妙招二:運動養生。根據自身情況適當進行體育鍛煉,增強體質。腎病患者鍛鍊應以小運動量爲主,如散步、太極拳等。進行戶外活動時應注意室外的溫度和空氣質量,若天氣變化,儘量避免外出。
妙招三:生活調養。腎病患者抵抗力弱,應注意保暖,隨氣溫變化加減衣物,以適應季節變化。
上述三個方法,在冬季能很好的養腎護腎,養腎護腎貴在堅持,希望大家堅持按照上述方法所說的做。
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