香蕉的幾個減肥食譜
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香蕉味香、富有營養,終年可收穫,相信是大家都相當喜歡的一種水果了。香蕉是個好東西。一來吃起來方便,只要剝了皮就行;二來熱量很低,又能吃飽,所以香蕉最適合象我這樣又懶惰又想減肥的人了。曾經有相當長的一段時間,每天晚上一杯酸奶加一根香蕉就成了我雷打不動的瘦身晚餐。果然瘦了好幾斤哦。
未熟的香蕉,皮成綠色,口味偏酸,是因爲其中富含的澱粉質,此時還沒分解成果糖與葡萄糖。我們一般不會把未熟的香蕉作爲水果來食用,但不妨把它當做料理的食材,此時糖分不容易消化吸收,能避免令血糖升高,避免令糖分轉化成脂質。今天,美容減肥網根據香蕉的不同的生長期,給大家介紹6款香蕉減肥食譜:
告訴你不知道的幾個香蕉減肥食譜
一、香蕉減肥食譜青香蕉咖喱
材料:青香蕉2根、雞肉160克、豌豆100克、茴香1茶匙、橄欖油1茶匙、水600毫升、咖喱粉90克、肉桂粉1茶匙。
香蕉減肥食譜製作方法:
在鍋中放油熱鍋,然後放入茴香,待香氣飄出之後,倒入雞肉。雞肉炒至變色後,加入水煮沸。將青香蕉剝皮切塊,加入雞肉中一同煮熟,待湯汁再次沸騰時,加入咖喱粉、肉桂粉攪勻,等香料充分溶於湯汁中,最後加入豌豆一同炒熟,用來配飯味道實在一流!
成熟的香蕉中富含食物纖維,可以有效地解決便祕問題,令毒素排得更順暢。在夏天的時候,出汗導致水分流失,身體容易疲倦,這時,香蕉就能發揮功效了!
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