支招:男人頻繁遺精怎麼辦
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改善男性遺精的日常小動作
1、自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處),通過按摩這兩個穴位,可以幫助調整和改善性功能。
2、提肛運動法
坐在牀上做收縮肛門的動作,酷似強忍大便的樣子,每晚睡前進行,每次可收縮48~64次。收縮時吸氣,放鬆時呼氣,動作宜柔和、緩慢而富有節奏,用力均勻。持之以恆,長期堅持下去必有效果。
3、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位,兩臂伸直在頭後,然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行一次,每次可做24~32下。隨着腹肌力量的增強,上述動作重複次數可逐漸增加。
4、冷水沖洗法
在氣溫、環境允許的情況下,每晚臨睡前先用冷水擦身,然後用冷水沖洗陰囊數分鐘,有助於降低性神經的興奮性。開始時,沖洗的時間不宜過長,體質虛弱者慎用此法。
5、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度爲120~140度),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內側夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續半分鐘後走動幾步,讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行,次數自定。每天早晨各做一回。隨着腿力的增強,持續時間可逐漸延長,重複次數亦可逐漸增加。#p#副標題#e#
調理男性頻繁遺精的中醫藥
心腎不交型:
表現夢中遺精、頭暈、倦怠無力。此爲心火亢盛、水虧火旺,擾動精室導致。可選用知柏地黃丸內服,每次6克,每日2次。
腎氣不固型:
表現滑精頻繁,臉色少華,畏寒肢冷。此爲病久不愈,陽精內涸,氣矢所攝,精關不固。可選用河車大造丸,每次6克,每日2次。也可選服鎮陽固精丸、龜齡集等中成藥。
腎陰虧虛型:
表現爲遺精、頭昏目眩、耳鳴腰痠、失眠盜汗。此爲房事過度,耗傷腎陰,干擾精室,致使封藏失職。可選用六味地黃丸或大補陰丸,每次6克,每日2次,也可服用知柏地黃丸,每次6克,每日2次。
肝火偏旺型:
表現爲夢中遺精,焦躁易怒,胸脅不適,口苦咽乾。此爲肝火旺盛、火擾精室導致。可選用龍膽瀉肝丸,每次5~10克,每日2次。
溼熱下注型:
表現爲遺精頻繁,或在排尿時精液外流,口苦或渴。此爲溼熱下注,擾動精室。要選用二妙丸或豬肚丸,用量均爲6克,每日2次。#p#副標題#e#
仰臥起坐幫男人告別頻繁遺精的尷尬
我們都知道仰臥起坐可以強身健體,有不少人都有這個愛好,那就是睡覺前都要坐上幾十個,我們也知道發育成熟的男性,生殖器官會不時發生精液,蓄積在輸精管裏。當積聚到一定水平時,就會經過遺精的方法排出體外。這是一種無性生活形態下的射精。專家認爲調節遺精過頻可多做仰臥起坐。
統計顯示,80%—90%的健康未婚男性每月會有1—2次遺精。但如果遺精次數過於頻繁,每月達到5次以上,且持續發生,或者在有了規律的性生活後仍頻繁出現遺精時,應考慮給與治療,否則可能帶來神經系統、性功能障礙等問題。
治療頻繁遺精,可以採用運動療法。因爲運動能減弱睡眠時大腦皮層的興奮性,增加人體對低級神經中樞的控制,避免遺精。具體鍛鍊方式有:仰臥起坐:兩臂伸直在頭後做仰臥起坐,通過鍛鍊盆腔組織,能提高內部器官功能,緩解遺精狀況。
提肛鍛鍊:提肛鍛鍊可增強射精管平滑肌的控制能力。應每天收縮肛門5分鐘,臨睡前做效果更好。
固精按摩:仰臥位,兩手交疊置於肚臍,分別進行順時針和逆時針按摩多次,然後從心口下推按摩到恥骨聯合處多次。此法能達到固精健身的目的。
遺精過頻一定要引起重視才行,千萬不要粗心大意,調節遺精過頻的方法也有很多,我們可以多做仰臥起坐,此外,頻繁遺精時還應注意保持性器官衛生,每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊,以降低性神經的興奮性。
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