早泄來襲 4個方法輕鬆預防
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早泄是常見的一種性功能障礙疾病,也是讓男性覺得羞愧難當的疾病,是有很多男性在發現患有早泄的時候會去選擇治療,不過不要一味的治療,首先要了解早泄出現的原因,在生活中要怎麼預防,只有瞭解了才能防止患上早泄。那男性在生活中要怎麼來預防發生早泄?
導致男性早泄的原因
1.精神因素:一般由早期性生活射精較快,並伴隨擔憂、害怕等心理造成的,如手淫、婚前性行爲及首次性交匆忙等。
2.夫妻雙方對性生活過分看重,或是對性生活滿意度期望值過高,或是怕射精過快,過分擔心或是因偶爾有一次早泄而思想負擔沉重。
3.夫妻關係不融洽所致。或是對妻子有敵意,只想敷衍了事,或是存在自卑心理,認爲性生活是妻子對自己的恩賜。
4.因某些疾病引起,如包皮過長,包皮龜頭炎,慢性前列腺炎等。絕大部分早泄患者陰莖龜頭的敏感度往往較高。
預防早泄的方法
1.消除心理因素
要對性知識有充分的瞭解,充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性慾”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因爲一兩次性jiao失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,儘量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性jiao時思想要集中;特別是在達到性快感高峯,即將射精時,更要思想集中。
2.節房事,戒手淫
長期房事過度,沉浸於色情,頻繁手淫導致精神疲乏,是導致陽痙、早泄的重要原因,當屬禁忌之列。實踐證明,夫妻分牀,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
3.飲食調養
(1)多吃壯陽食物:壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因爲含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性慾,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海蔘、墨魚、章魚等,都有助於提高性功能。
(2)不必忌口:民間流傳的一些說法,如吃絲瓜會得陽痿等,是沒有科學根據的,預防陽痿、早泄不必忌口,避免處處設防,增加心理負擔,同時也避免營養缺乏,身體虛弱。
4.提高身體素質
身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,並且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。
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