10款寶寶養胃粥食譜 調理腸胃
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
1.栗子粥
材料:大米粥1小碗、栗子3個、鹽少許。
做法:將栗子剝去皮後切碎。鍋置火上,加入水,放入栗子煮熟後,再與大米粥混合同煮至熟,加入少許鹽,使其具有淡淡的鹹味即可。栗子一定要剝淨內外皮,煮爛。
功效:栗子粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養素。秋天盛產栗子,適量地吃一些,對身體很有好處。栗子雖營養豐富,但吃過多容易腹脹,要適可而止。
2.山藥芡實粥
原料:山藥50克,芡實20克,山楂100克,冰糖30克。
做法:芡實加半碗水浸泡24小時,煮軟;新鮮山藥去皮,放進熱蒸籠中大火蒸熟,直到軟爛;把山藥碾成泥,芡實用打漿機打碎;山楂去核切碎,加8倍水小火熬軟,讓汁變濃;山楂湯濾去皮渣,取汁;用山楂汁、山藥泥和芡實漿混合成羹狀,加入糖到酸甜適口;攪勻,分裝成小碗,放冰箱備用;取出後,在室溫下放一會兒,即可食用。
功效:健脾和胃,養血益氣。
3.土豆粥
材料:土豆100克,大米100克。
做法:土豆去皮,清洗乾淨,切成小塊,和大米共煮成粥。
功效:土豆味甘、性平,具有健脾和中、益氣調中的功效,此粥適用於胃燥、胃痛、便祕等。
4.牛奶粥
原料:大米100克,牛奶500克。
做法:大米淘洗乾淨,加水旺火燒開後,改用小火煮成粥時,倒入牛奶攪勻,繼續用小火熬煮約40-50分鐘即成。可直接食用也可根據口味加糖或鹽。
功效:補益氣津,養胃生肌。
5.山藥紅棗糯米粥
材料:山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。
做法:山藥洗淨削皮切塊,將糯米、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中,加水共煮,先武火煮開再轉文火慢煮,至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
功效:山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中,常服可健脾養胃。
6.小米山藥粥
材料:鮮山藥,小米,白糖。
做法:將山藥洗淨搗碎,與小米同煮爲粥,然後加白糖適量,空腹食用。
功效:健脾止瀉,消食導滯。同時也適用於兒童脾胃虛弱,消化不良。
7.南瓜小米粥
材料:南瓜250克,小米120克,紅棗8枚,冰糖少許。
做法:南瓜切成小塊。小米洗淨備用。紅棗洗淨瀝乾水分。冰糖也可以不放。因爲南瓜有甜味。鍋里加5碗水,蓋蓋兒大火燒開。下入除冰糖外的所有材料。再次開鍋後轉小火。小心撇去浮沫,煮至粥粘稠。煮了20分鐘後倒入冰糖。煮至糖融化即可關火。
功效:小米暖胃,安神,治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃。南瓜性溫,味甘。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動。幫助食物消化。
8.山藥百合大棗粥
材料:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克。
做法:將山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
功效:山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。
9.慄米山藥粥
材料:粟米50克、山藥25克。白糖適量。
做法:粟米用清水洗淨;山藥去皮,洗淨,切小塊備用。鍋置火上,加入適量清水,放入粟米、山藥塊,大火煮沸後,再轉小火煮至粥爛熟,加入白糖攪勻即可。
功效:益脾胃,養腎氣,除煩熱,利小便。
10.香菇雞粥
原料:大米50克,雞胸肉50克,香菇2個,青菜2棵,食用油、蔥、醬油各少許。
做法:將大米淘淨,香茹用溫水泡軟剁碎,雞胸肉剁成泥狀,青菜、蔥切碎。油鍋熱後,加入蔥花、雞胸肉、香菇末翻炒,滴入少許修油炒入味。把洗淨的大米下入鍋中翻炒數下,使之均勻地與香菇、雞肉等混合。加入適量清水,加蓋熬成粥,熟後再放入碎青菜煮熟即可。
功效:益胃和中,增強體力,溫中益氣,健脾胃。
本站相關閱讀推薦:
中學生脾胃虛弱 推薦8款健脾養胃粥
脾胃不好 推薦13款小孩吃的健脾養胃粥
這14款健脾養胃粥非常適合小孩
讓寶寶養好腸胃的六個妙招
小米粥養胃嗎 推薦兩款食譜
寶寶開胃食譜 寶寶補鈣吃什麼好
腸胃不好怎麼調理 教你如何養胃
節後如何調理腸胃 5大招調理好腸胃
寶寶厭食期會持續多久?寶寶厭食該怎麼去調理胃口?
調理脾胃虛弱不暴飲暴食 推薦八款調理脾胃虛弱的食譜
八種健脾養胃的花茶做法
三伏天寶寶吃什麼好 九款食譜爽開胃
夏季喝什麼粥養胃 10款粥助你養好胃
寶寶調理脾胃的食譜 兒童脾胃虛弱調理食譜
夏季如何養胃 推薦10款養胃粥
腸胃不好怎麼辦 養胃食譜是必選
調節寶寶營養不良的2款食譜
寶寶沒有食慾怎麼辦?寶寶沒有食慾應調理脾胃
寶寶腹痛急性腸胃炎 要如何護理寶寶腹痛
兒童腸胃如何調理 推薦四種食譜
腸胃不好怎麼調理 7招調理好腸胃
腸胃不好如何調理 日常調理腸胃的方法
大愛調理脾胃的七款養生粥
夏季呵護腸胃從這幾款養胃粥開始
飲食調理腸胃的方法
養胃粥:蓮子八寶粥的做法
腸胃不適 多吃5道調理腸胃食療方
飲食調理腸胃要清淡 多吃三款藥膳
寶寶養胃小麪湯的做法大全 調理寶寶腸胃輔食做法
調理脾胃虛弱不暴飲暴食 推薦八款調理脾胃虛弱的食譜
寶寶胃熱吃什麼好 如何調理胃熱
冬季如何調理腸胃 推薦7款食療方
夏季調節腸胃的食譜-花生小米粥的做法
週末吃太多腸胃不適 養胃喝4款養生粥
如何用飲食調理腸胃
男人吃什麼養胃 四款養胃食譜