長期睡眠不足將改變基因 熬夜還有這些危害
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電子產品的發達,讓更多人開始不眠之夜。因爲夜裏有很多吸引人們的東西,所以,人們容易沉湎其中而忘記睡眠,這樣的後果是非常嚴重的。
研發發現,長期睡眠不足將改變基因。這個研究過程找到26個自願者,前一週要求他們每天晚上睡眠達到10小時,然後抽取他們的血樣,第二週開始讓他們睡眠不足6小時,再抽取血樣,兩種血樣進行對比,發現後一週因爲睡眠不足,至少有700個基因發生了變化,並且改變了體內的化學成分。
這項研究再一次告訴我們,熬夜的危害是巨大的。但是,現在熬夜的確是普遍現象,人們睡眠的時間越來越少,而且睡眠的質量也在不斷下降。人體是需要通過睡眠進行修整的,身體的各個器官也是需要通過睡眠進行修復,才能保證這些器官使用的時間更長。如果長時間的睡眠不足,意味着這些器官得不到很好的修復,出現超負荷運轉的狀態,那這些器官是很難使用太長時間,一定會出現問題,而重要的器官出現問題,人們的健康就受到威脅。所以重視睡眠不足的問題,如何改善睡眠,已經成爲世界性的課題。
對於熬夜的危害是老生常談,但是依然有很多人意識不到嚴重性,所以,一定要對那些經常熬夜的人敲敲警鐘,把熬夜的危害重複進行宣傳,以引起人們的重視。
那我們來看一下熬夜的嚴重危害:
1、傷害身體的重要器官。心肝脾肺腎是身體的重要器官,這些器官關係到人的生死,因此要好好呵護。長時間熬夜,這些器官就得不到很好的修復,還會出現基因的改變,尤其是對肝臟和心臟的傷害是巨大的,會過早的患上心臟病或者糖尿病。
2、免疫力下降,容易被細菌和病毒侵襲。連續的熬夜會導致身體的免疫力下降,研究發現如果三天連續睡眠不足,免疫力將爲0,意味着任何一種細菌和病毒的侵入都會感染而發病,熬夜也是癌症的一個原因,長時間的熬夜很容易引起基因的突變。
3、傷害視力。人們熬夜往往是因爲過於鍾愛電子產品,而使用這些產品都是需要眼睛的,眼睛長時間的使用就會出現疲勞,會導致視力下降。
4、傷害胃腸。經常熬夜的人會出現胃腸的問題,因爲熬夜的時候難免飢腸轆轆,所以,總會找一些東西吃,而我們的胃腸是需要休息的,如果半夜進食就會增加胃腸的負擔,導致胃腸出現問題。
5、導致失眠。經常熬夜,就會破壞睡眠的規律,很容易出現失眠的問題。而失眠對身體的傷害是非常大的,還可能導致精神方面出現問題,經常失眠的人特別容易患上抑鬱症,抑鬱症已經是嚴重的精神疾病,甚至可能危及生命。
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