研究報告:越晚睡覺越容易發胖
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
近日,有研究報告稱,熬夜越晚的人攝入熱量越多,越容易發胖。這項研究的特別之處在於,研究在實驗室內進行,方便研究人員控制各種因素,結果更準確。研究涉及255名志願者,大部分作爲熬夜缺覺組,小部分爲參照組。結果顯示,當熬夜缺覺組志願者凌晨4時上牀睡覺,4個小時後即8時起牀,那麼他們夜間11時後平均攝入大約550卡路里的熱量,遠遠超過身體所需,而且,所攝入熱量多數來自脂肪,容易變爲體重。連續5晚後,熬夜缺覺組志願者的體重平均增加1公斤。
參與研究的一位專家說,這一實驗結果可能在一定程度上解釋了輪班工作有害健康的原因。“輪班工作違背了我們大腦中的生物鐘。進化決定我們白天清醒,從事各項活動,進食。如果我們夜間清醒,生物鐘不適應,帶來一系列後果。這是現代社會輪班工作者面臨更多疾病風險的原因。”
研究稱胖人更容易得肺病
研究:女性腰圍越大性格越堅強
晚上睡越早反而早上越困的原因:越睡越困怎麼辦
午覺越睡越困 如何科學午睡
馮越個人資料簡介 職務 研究方向 研發思想
午覺睡多長時間最好 小心午覺越睡越困
研究發現:吃宵夜可能會導致人越來越笨
美國研究發現孩子害羞易發胖
上牀越晚 睡眠質量越差
女人減肥要找準方法 否則容易越吃越胖
研究發現加夜班易導致肥胖
睡覺真的可以減肥 這樣睡讓你越來越瘦
老人冬天睡覺穿太厚 會越睡越累
越睡越累怎麼回事 容易讓人忽視的幾大因素
睡覺時靠得越緊夫妻關係越和諧
研究發現 中年女性開燈睡覺或增加肥胖風險
研究發現週末睡懶覺有助於減肥
研究發現越胖運動減肥越難 研究發現越胖運動減肥越難是什麼原因
研究發現懶人更容易易患牙齦炎
性生活越長越容易引發前列腺炎
肥胖的原因 這四個階段容易讓你越來越胖
研究稱婚姻生活易使人發胖
睡覺越少壽命就越短 睡眠不足五大危害
要是減肥方法不對症 只會越減越容易胖
睡眠不足易發胖 女人晚上11點前應睡覺
工作後總是難免身材走形 越努力工作的人越容易發胖
研究稱腰圍越大早死風險越高
研究發現吃糖容易上癮
睡午覺會影響晚上睡覺嗎 睡午覺越睡越困是什麼原因
這種男人越聽老婆話越容易發財
越吃越胖的食物 這幾種蔬菜比吃肉還容易胖!
中醫講解:回籠覺爲什麼越睡越累
越努力工作越容易變胖?久坐族該怎麼減肥