小寶寶睡眠不足怎麼辦?
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首都兒科研究所新生兒科主任徐放生大夫介紹,新生兒睡多長時間和他的成熟度有關,足月的寶寶一般每天需要睡16到20個小時不等。
但從臨牀觀察來看,每個孩子睡眠時間的個體差異很大,有的孩子睡的時間長,有的則精神頭大,不願意睡很久。其實這就像成年人有的每天只睡幾個小時,有的卻要睡滿10個小時纔不困,家長不用大驚小怪。無論是十幾個小時還是20個小時都可以算正常。像早產的寶寶,因爲成熟度比足月的低,所以需要睡眠的時間更長。
家長不必嚴格按照書本上寫的去卡孩子的睡眠時間,但是家長需要注意孩子的其他狀況來綜合衡量孩子的生長狀況,比如:孩子每天的食慾好不好,精神反應怎麼樣,是不是看起來比較高興,而不是蔫蔫的,還有他的生長髮育是不是符合標準。如果這些都沒有問題,吃得好,脾氣不大,每天也不打蔫,即使睡的時間達不到一般的要求也不用太擔心。
另外,有的孩子睡眠時間不夠或是質量不好是和一些疾病直接相關的,身體不舒服的時候容易睡得不踏實,外界因素影響,像噪聲、過強的光線都容易讓寶寶睡得不好,家長要儘量避免。
不過,睡的時間太長也不一定是好事,有的孩子睡得長,伴隨着食慾減退,再加上有黃疸,可能是甲狀腺功能低下的表現。
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