產後防止乳房下垂的小妙招
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乳房下緣和軀幹表面相交之處稱之爲乳房下皺襞,正常情形下,尤其是年輕的婦女,乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上,若掉在其下就是所謂的乳房下垂。下垂得越嚴重,就掉得越低。
乳房下垂最常見的原因有三:
1,減肥後乳房下垂。
2,生產後乳房下垂。
3,老年性乳房下垂。
懷孕後由於荷爾蒙的影響,乳房內的脂肪組織及乳腺組織皆會增生,而使得乳房明顯變大。當然此時乳房表面的皮膚也會被撐大。生產完後,荷爾蒙量減低,若加上沒有哺乳,則脂肪及乳腺組織皆快速減少,已被撐大的乳房皮表在內容物減少的情形下,自然就鬆垮了下來。原本乳房較大婦女,若加上沒有穿戴胸罩的習慣,下垂的情形會更嚴重。
乳房較大的婦女爲避免產後乳房下垂,在懷孕當中應該隨着乳房的增大,選擇適當尺寸的胸衣,決不可不穿,否則容易下垂。產後也要隨着乳房的縮小,換穿較小尺寸的胸衣,才足以提供適當的支撐。生產後最好能夠餵哺母乳,因爲,一來母乳是嬰兒最完美的營養品,二來,經由哺乳也可避免乳房縮小太快,而減少乳房下垂的機會。
對於已經下垂的乳房,若只是輕微,或可經由局部按摩及增強胸肌的運動(如伏地挺身)來改善外觀,否則大概只能找整型外科醫師幫忙了。
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