痛經女人實在可憐 快用這些食療方改善痛經
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痛經的出現就是爲了折磨女人,每個有這痛經經歷的女人,都在內心發過誓:下輩子不要做女人了!因爲痛經實在是太折磨人了,女人們出現這個問題的時候,不僅吃不下,而且睡不着,更可惡的是沒有經歷過人,會以爲你是矯情,還大言不慚地說:“不就是痛經嗎?有那麼誇張嗎?其實痛經真的很難受,女人們應該儘早想法子改善,比如說通過食療方改善。
幫助女人緩解痛經的幾個食療方
食療方一、棗薑糖湯
前期準備:請購買好30克的紅糖、25克的生薑(有姜頭更好)、10個紅棗,對了還要記得購買9克的花椒。
後期製作:
1、準備好一個洗乾淨的小鍋,然後將生薑洗淨後去皮並且要切成絲或者是片狀,弄好之後將紅棗的果核去掉,留下果肉
2、將第二步中準備好的食材放入小鍋裏面,之後再放入洗淨後的花椒,並且加入兩碗的清水。
3、水加好之後將小鍋放到電磁爐或是煤氣竈上,開大火煮開,然後轉成小火燉煮。
4、等到湯水少了一半之後,就可以放入紅糖一起燉煮,直至紅糖融化成糖水就燉好了。
推薦理由:痛經的女人,很大一部分是因爲血行不暢造成經血排出困難而引起的。所以想要改善痛經的話,就要想法子活血化瘀,讓血液能夠正常流動,從而讓經血順利排出。而生薑和紅糖都有活血化瘀的功效,而紅棗又是滋補的,多種好材料搭配一起燉煮,尤其適合有痛經困擾的女人飲用。
食療方二、黃酒紅糖蛋羹
前期準備:2個雞蛋(最好是土雞蛋,沒有的話,就用普通雞蛋代替),紅糖適量,黃酒少量(太多了口味不佳而且容易醉)。
後期製作:
1、往器皿中倒入適量的黃酒,然後倒入準備好的紅糖,一起攪拌至紅糖融化。
2、攪拌均勻之後加入一兩碗的清水,之後將兩個雞蛋雞蛋分別剝開打入碗中。記住雞蛋打入碗中之後,容易有一層泡沫,要記得把它們撈出。
3、之後準備好保鮮膜,將其蓋在器皿的上方,這樣做是爲了避免在蒸得過程中水蒸氣進入,包好保鮮膜之後放入蒸鍋裏面蒸個五分鐘左右就可以了。
4、最後小編提醒,蒸了五分鐘之後不要急着將它拿出來,只要將火關掉,然後讓它在蒸鍋中再燜兩分鐘,再拿出來食用比較好。
推薦理由:紅糖具有活血化瘀之效,而且還有助益氣補血,最適合女人食用了。若是搭配黃酒和雞蛋一起燉煮,對於女人們調理身體很有益處的。因此,建議會有痛經問題的女人們不妨試試。
除了上方介紹的食譜之外,生活中還有不少食物有緩解痛經的效果,因此女人們也可以試試,其中主要是這幾種,女人來參考一下:
1、比如說有助活血通氣的,促進身體氣血循環,比如說芹菜、蘋果之類的。
2、比如說有助溫經散寒的,幫助溫暖身體趕走身體內的寒氣,比如說板栗、羊肉之類的。
當然,飲食雖然有助女人們緩解痛經,但並代表着所有的食物都有這樣的效果。女人們子啊選擇吃的食物時,一定要睜大眼睛看,一些辛辣(如辣椒、燒烤等)、寒冷(螃蟹、田螺等)在來月經的時候,一定要注意忌口,不然的話,只會讓你的月經變得更加紊亂,加重痛經帶來的痛苦。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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