藥膳調理睡眠障礙有絕招
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
中醫認爲,不正常睡眠多因情志過極(過度的情志波動)、勞逸失調、久病體虛、飲食不節等引起陽盛陰衰、陰陽不交所致。運用藥膳調理睡眠障礙,可收穫良好的效果。
東漢時期醫聖張仲景的“黃連阿膠湯”非常適合神經衰弱、焦慮失眠人羣。阿膠滋陰養血安神,臨牀上用於腎陰不足、心火亢盛、水火失濟、心腎不交所致的煩躁、心悸、失眠等。此方是用黃連清心火,阿膠養腎陰。這正是中醫所說的水火濟濟,避免了心腎不交,起到了鎮靜、安神的作用。
寧心安神的阿膠煲鴿蛋也是調理睡眠障礙的藥膳選擇。
先將4枚鴿蛋放燉鍋內,加水200毫升,煮熟,去殼待用,1克阿膠放碗內加水20毫升蒸化待用。100克西蘭花洗淨撕成瓣狀,姜切段。鍋置武火上燒熱,加入素油燒至六成熟時,加入姜、蔥爆香,下入西蘭花,加入300毫升水,放入阿膠、鴿蛋,用文火煲25分鐘即成。每日1次,每次吃鴿蛋2枚,隨意吃西蘭花。此外,還有一個簡單易行兼具滋補功效的好方法對付失眠:睡前,將一個雞蛋用沸水衝開,加阿膠粉一勺,酸棗仁面一勺,少許精鹽,調勻,待溫度適中時服用。
美研究發現睡眠“開關” 有助解決睡眠障礙
睡眠障礙白領新殺手
中醫調理失眠的藥膳大全
睡眠障礙的治療方法
研究發現 失眠或是患有睡眠障礙
睡眠障礙 白領新殺手
3億國人有睡眠障礙 失眠該怎麼治?
如何改善老年人睡眠避免睡眠障礙
不用藥物治療睡眠障礙的方法有哪些
白領睡眠障礙該怎麼辦
排卵障礙的中藥治療方 吃什麼藥膳調養
如何克服睡眠障礙問題?
睡眠不好如何調理 這幾招讓你擁有好睡眠
睡眠障礙易影響健康
睡眠不好有5大危害 推薦中醫治睡眠障礙
什麼是睡眠障礙 睡眠障礙症有什麼表現
兒童睡眠障礙有哪些危害
調理失眠的三款中醫藥膳
睡眠障礙對兒童有哪些危害
新冠會引起睡眠障礙嗎
睡眠障礙的有效治療方法
女性如何應對睡眠障礙
睡眠障礙有什麼危害 睡眠障礙的危害分析
睡眠障礙會有哪些併發症
超3億人有睡眠障礙 吃什麼可以幫助睡眠
導致我們睡眠障礙的幾種常見心理
睡眠障礙種類知多少?
睡眠障礙應排查抑鬱症
睡眠障礙症怎麼治療 睡眠障礙的處理方法
導致睡眠障礙的原因有哪些
睡眠障礙種類知多少
睡前用電腦導致睡眠障礙
3億人有睡眠障礙什麼情況:這究竟是個什麼梗?