怎樣才能讓乳房變大 飲食+運動助乳房變大
本文已影響8.32K人
本文已影響8.32K人
女人的美在於女人的魅力,有魅力的女人當然離不開完美的身材,豐挺飽滿的胸部更是把女人的魅力,女人的身材體現的淋漓盡致。可想而知,擁有豐滿的乳房是女人散發魅力的前提。那麼女人怎樣才能讓乳房變大呢?那自然是想辦法豐胸咯。接下來將爲大家介紹幾個豐胸方法,讓你的乳房變大,擁有傲人的身材。
怎樣才能讓乳房變大?常吃豐胸食物
1、常吃富含膠質的食物,如蹄筋、海蔘及豬腳等,能增加胸部發育。
2、多喝酒釀蛋,特別是在生理期間早晚服用一碗,可同時達美容和豐胸的作用。
3、讓木瓜、魚及鮮奶等成爲我們的飲食主打,因爲含豐富蛋白質的食物,是健胸佳品。
4、讓芹菜、核桃及紅腰豆等成爲主要蔬菜,因爲蘊含有豐富維他命E的食物,有助胸部發育。
5、讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成爲飲食伴侶,因爲種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。
6、牛肉、瘦肉等含有高蛋白質,可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質,能夠促進胸部組織的飽滿。
7、常吃獼猴桃,獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因其維生素C含量在水果中名列前茅,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽爲“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維,經常的使用獼猴桃有利於胸部的生長髮育。
怎樣才能讓乳房變大?常做豐胸運動
豐胸運動1、伸直背脊,打開雙腳保持與肩一樣的寬度,向左右兩側伸直手臂,手掌向外,兩邊手臂慢慢地向前畫圈30次,然後再向後畫圈30次,如此反覆。常做這個豐胸運動可以幫助你活動胸部肌肉,使得胸大肌變得更加發達。
豐胸運動2、平躺在長凳上,小腿自然下垂,腳掌觸地。兩手各握一個5-8磅重的啞鈴,向着身體兩側伸展手臂。在運動的過程中,肘關節要保持一定的彎曲。開始的時候抓緊啞鈴,同時上臂與長凳保持平行,這樣也能讓胸部變大。
豐胸運動3、擡頭挺胸,伸直背部的肌肉,雙手合十放在胸前,手掌相互推保持相接,儘量撐開手肘,切忌擺動雙肩,同時注意手心用力地相互推壓,始終要保持胸部用力,如此大概推壓10秒。這個拜拜式豐胸運動可以幫助你緊實胸部的肌肉,讓胸部更加有彈性。
豐胸運動4、手掌緊緊貼着牆壁,手肘向外,扶着牆壁做伏地挺身,一次大概12~15下左右,一次之後休息一下,根據自己的身體情況,至少要持續30分鐘以上。這個動作還是比較容易的,如果每天都能夠養成運動的習慣,既可以健胸,又可以塑造完美的身體曲線。
豐胸運動5、跪在地板上,兩個手肘稍微彎曲,撐住地板,眼睛直視正前方。接着,腳尖用力,伸直膝蓋,慢慢將臀部擡起,等到擡到最高點的時候,要保持5秒這個姿勢,然後再恢復一開始的姿勢,重複動作3次。這個動作能夠有效防止和改善胸部下垂,同時鍛煉出優美嬌俏的臀線。
豐胸運動6、站在距離牆壁約一個手臂的距離,雙腿打開至臀部的距離,雙手平舉在胸前推牆。下半身保持直立不動,胸部緩慢向牆方向靠近,每次保持十秒鐘回覆到原來的姿勢,重複動作3次。站着推牆能夠利用雙臂的力量讓胸部向中間集中,是特別適合胸部外擴的女生經常做的豐胸運動。
豐胸運動7、雙手各握一個啞鈴,慢慢將啞鈴向上舉起。運動的路線呈弧形,就好像你要擁抱一顆大樹一樣。在頂部將啞鈴碰到一起,然後慢慢沿着原路線使手臂回到開始的位置。在手臂擡起和放下的過程中,背部不能彎曲。運動的速度要控制好,不宜過快。每套動作重複15次,每次完成3套動作,這樣就能有效使胸部變大。精彩推薦:產後乳房變大的原因 產後乳房變大的方法
經前乳房變大正常嗎 如何讓乳房變大
乳房如何變大 讓乳房變大的方法推薦
如何讓乳房變大 7招讓你乳房挺起來
怎樣使乳房變大 妙招助你變“挺”女人
花生吃法大變樣 30天乳房升級
人流後乳房爲什麼會變大 如何讓乳房變大
怎麼讓乳房自然變大 只需動動嘴動動手
乳腺增生要緊嗎 乳腺增生怎樣才能治好
懷孕乳房變大怎麼回事 懷孕乳房有什麼變化
乳房小怎麼辦 吃它們可以讓乳房變大
怎麼使乳房變大 使乳房變大的小竅門推薦
怎樣才能使乳房變大變挺 這五招夠用了
乳房按摩能豐胸嗎 乳房按摩方法讓胸變大
怎樣按摩讓乳房變大:正確按摩乳房快速漲胸圍
怎樣揉乳房才能變大 6個方法揉出傲人雙峯
有什麼方法讓乳房變大 運動+飲食+按摩效果更好
如何讓乳房變大 小妙招讓你增大乳房
乳房變大的方法 這樣做擁有豐滿乳房
乳房變大是什麼原因 如何讓乳房變大
乳房按摩能豐胸嗎 用對方法讓乳房變大
如何促進乳房發育 運動加飲食助乳房發育
乳房頭疼是什麼原因 乳房怎樣才能大起來
乳房怎麼變大 讓乳房罩杯升級有好方法
怎麼樣能把乳房變大?怎麼樣才能讓乳房大一些
讓乳房變大的方法 飲食加按摩效果好
怎樣才能使乳房變小 五種方法讓你擁有完美胸部
如何讓乳房變大 按摩加運動雙管齊下
讓乳房變大有方法 食療方讓你胸部變大
怎樣使乳房變大 吃這些食物變大罩杯
如何按揉乳房會變大 妙招讓你乳房變大
讓乳房變大的乳房按摩方法
乳房怎麼樣能變大 這樣做讓胸部又大又挺
按摩乳房會大嗎 怎麼按摩乳房會變大