怎樣使乳房變大 妙招助你變“挺”女人
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想問哪位女性不想要傲人的身材呢?但是扁平的乳房是勾勒不出凹凸有致的身材的,因此女性們需要及時豐胸,讓乳房變大才是關鍵。那麼怎樣使乳房變大呢?別急,小編接下來將爲大家從飲食和運動兩個方面介紹讓乳房變大的方法,供大家參考。
怎樣使乳房變大?飲食豐胸方法推薦
怎樣使乳房變大?推薦6種常見的豐胸食物。要想健康豐胸是少不了吃的,研究表明,胸部主要由乳腺和脂肪組成,所以節食是豐胸較大勁敵。平時應該多吃含有維生素E的食物,可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。
另外,可以多吃捲心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃維生素B族食物,可以多吃動物內臟、蛋類、奶類及豆製品等。而常吃這些食物,不僅可以解決口腹之慾,同時還能讓自己的罩杯在不知不覺中升級,一舉兩得。
以下爲常見的吃了有利於豐胸的食物:
1、葡萄
葡萄是水果中維生素含量較高的水果之一,能有效預防胸部外擴下垂等變形現象。
2、穀類
穀類如小麥(麪粉)、玉米及一些雜糧經常食用,均對乳房具有保健作用。其中玉米更被營養專家肯定爲最佳的豐胸食品。
3、西柚
西柚含有很多抗氧化元素,同時富含維生素C,能讓你的胸部更美麗,形狀更漂亮。而且西柚熱量低,是減肥不減胸的水果最佳選擇。
4、橙子
橙子富含維生素C,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅挺,能有效預防胸部下垂或外擴現象。一般建議飯前或飯後半小時以及睡前吃葡萄豐胸效果最好。
5、萵筍
萵筍是一類經常在菜市場上常見的蔬菜,很多家庭主婦都喜歡用它來配肉炒菜,美味而且不膩人。萵筍同時也是一種豐胸蔬菜,如果與山藥、雞肝一起炒菜食用,能起來調養氣血、促進乳房部位的營養供應的作用。
6、青木瓜
很多人都誤以爲是木瓜都能豐胸,其實不然,木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶,就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物,這種木瓜酶青木瓜中含量豐富,但熟木瓜就很少,故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,豐胸效果最佳。
怎樣使乳房變大?運動豐胸方法推薦
怎樣使乳房變大?推薦一套運動豐胸方法。鍛鍊是豐乳的良方。參加體育鍛煉,尤其注意鍛鍊胸部肌肉,使胸大肌發達,促進乳房健美。平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,以利乳房發育,參加游泳運動特別有助於雙乳健美,這個是一種既能減肥又能豐胸的運動,是最常用的健康豐胸的方法。
以下爲常見的健康豐胸的方法:
1、簡易風吹樹式
做法:站立,雙腳併攏。吸氣,右手擡高靠近耳朵。呼氣,身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣,身體還原。另外一側重複同樣動作。
2、牛面式
做法:跪立,左腿向前擡起,將左小腿放在右小腿外側,臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣,左手向上,右手向下,雙手背後相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸氣,慢慢還原。另外一側重複同樣動作。
3、駱駝式
做法:跪位,雙腿分開同肩寬,雙手撐在髖部。吸氣,脊椎挺拔。呼氣,身體充分向後彎曲。保持2-4次呼吸。重複練習兩組。
4、眼鏡蛇式
做法:俯臥,額頭觸地,雙手觸肩膀兩側地面。吸氣,慢慢擡頭,整條脊椎向上後方捲起。呼氣,手臂完全伸直。均勻呼吸保持動作。呼氣,屈肘使身體慢慢回到俯臥位。重複練習兩組。
5、炮彈式
做法:仰臥,雙腿彎曲,膝蓋靠近胸部。吸氣,雙臂環抱小腿。呼氣,手臂用力下壓,頭擡離地面。收縮腹肌,下頦靠近膝蓋。保持4次呼吸。呼氣還原。重複練習3組。
6、頂峯式
做法:跪坐,雙臂向前伸展到最遠處。臀部擡離腳跟,腳趾踩地。吸氣,臀部向上擡起,使身體形成三角形。腳跟向地面下壓,保持4次呼吸。呼氣,屈膝觸地,還原身體。重複練習兩組。
7、簡易棍棒式
做法:俯臥,十指交叉,肘關節和小臂外側觸地。吸氣,腳趾踩地,使身體擡離地面,成直線。保持2-5次呼吸。呼氣還原,重複練習兩組。
8、貓伸展式
做法:跪坐,雙手撐在地面上,手臂、大腿與地面垂直。吸氣,臀部上翹,腹部下壓,仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。呼氣,脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣,還原身體。
有魅力的女人當然離不開完美的身材,豐挺飽滿的胸部更是把女人的魅力悉數呈現,要知道性感圓潤豐挺飽滿的胸部多麼惹人愛啊,高聳的雙峯更是撥人眼球。因此,纔會有那麼的女性一直在尋找讓乳房變大的方法。以上大家推薦的讓乳房變大的方法,希望能夠爲大家提供幫助,同時小編提醒想要讓乳房變大並不是立馬就有效果的,因此一定要堅持。
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