春季吃什麼可以增強抵抗力?
本文已影響1.37W人
本文已影響1.37W人
春天,萬物欣欣向榮、生機勃勃,也是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春天乍暖還寒,氣候不穩定,細菌也在滋生,人們極容易得流感、肺炎、麻疹等疾病。那麼,在這樣一個疾病多發的季節,人們應該吃什麼纔對身體最有好處,纔可以增強抵抗力、避免生病呢?
“省酸增甘,以養脾氣” 唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中曾指出,春天飲食應“省酸增甘,以養脾氣”。春天爲肝氣旺盛之時,“酸味入肝,其性收斂”,多吃酸的食物會影響春天陽氣的生髮和肝氣的疏泄,並使本來就偏旺的肝氣更旺,對脾胃造成更大傷害,這也是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易復發的原因之一。
而甘味食物能滋補脾胃,但要注意的是,“甘味”並不完全指“甜味”,除了食物的口感有點甜,更重要的是要有補益脾胃的作用。在這些食物中,首推山藥和大棗。山藥味甘性平、健脾益氣,經常食用可提高機體的免疫力,增強巨噬細胞的吞噬作用,及時“消滅”入侵體內的細菌、病毒。而平時容易出現多汗、反覆感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山藥的攝入量。而大棗不僅對脾臟有益處,還能補氣養血,尤其適合女性在春天多食用,最好是切碎了泡茶,最後將碎棗一起吃下。
春天經常吃山藥或大棗,不僅可以提高人體免疫力,還預防胃炎、胃潰瘍的復發,並可以減少患流感等傳染病的概率。
春天忌食的酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。
入秋後 孕婦多吃這些食物增強抵抗力
經期吃什麼好 8款湯品助你增強抵抗力
寶寶增強抵抗力的五個方法
孕期增強抵抗力 準媽媽們怎麼做
吃什麼食物可以增強免疫力
春季增強免疫力 寶寶吃什麼食物好
初秋增強寶寶抵抗力的方法
老人怎麼做才能增強抵抗力
孩子免疫力差怎麼辦 吃這些食物增強抵抗力
紅色食物幫你增強抵抗力
冬季按摩四大穴位能增強抵抗力
怎麼預防感冒增強抵抗力
孕婦怎麼增強抵抗力 推薦3種方法
換季易生病 如何增強寶寶抵抗力
爲什麼男星都喜歡鄭爽?是什麼魅力讓人失去對她的抵抗力
冬天增強寶寶抵抗力的好方法
陽康後吃什麼增加抵抗力
5種食物增強孕媽媽的抵抗力
換季不生病 如何增強寶寶抵抗力
如何給寶寶增強抵抗力
兒童吃什麼可以增強抵抗力
怎麼幫助早產寶寶增強抵抗力
經常吃素有什麼好處?抗癌增強免疫力
小孩吃什麼能增強抵抗力
4種食物增強身體抵抗力
秋季增強寶寶抵抗力 遠離感冒咳嗽
秋季增強抵抗力預防感冒 常吃這六大常見食物
新冠陽性吃什麼增加抵抗力
抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力 這些食物增強抵抗力
如何增強早產兒的抵抗力
男性增強抵抗力的六種方法
孕婦怎樣增強抵抗力
增強抵抗力 這四款食譜要知道