立冬要吃什麼食物
本文已影響2.27W人
本文已影響2.27W人
立冬,作爲冬季的第一節氣,於每年的11月8日前後,太陽到達黃經225度時開始。由於我國南北緯度之差,故真正意義上的冬季,並非都以“立冬”爲準,而是以連續幾天氣溫低於10度爲冬季。但在傳統觀念中“冬”即“終也”,結束之意。中醫學認爲,這一節氣的到來是陽氣潛藏,陰氣盛極,草木凋零,蟄蟲伏藏,萬物活動趨向休止,以冬眠狀態,養精蓄銳。立冬要吃什麼?聽聽健康網專家的介紹。
立冬要吃什麼?冬天的腳步越來越近了,氣溫漸漸下降,養生立冬吃什麼,立冬節氣到來之前要注意些什麼呢?
“三九補一冬 來年無病痛”
按我國傳統民間習慣,“立冬”代表着冬季的開始。“冬者,天地閉藏,水冰地坼。”自然界陰盛陽衰,各物都潛藏陽氣,以待來春。“寒”是冬季氣候變化的主要特點,冬季除了要注意防寒保暖外,飲食保健也很重要。
冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統,使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加,從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解,以增加機體的禦寒能力,這樣就造成人體熱量散失過多。因此,冬天營養應以增加熱能爲主。可適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。
立冬要吃什麼?冬天又是蔬菜的淡季,因此,往往一個冬季過後,人體出現維生素不足,如缺乏維生素C,並因此導致人發生口腔潰瘍、牙根腫痛、出血、大便祕結等症狀。那麼人們可適當吃些薯類,如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C、維生素B,還有維生素A,紅心甘薯還含較多的胡蘿蔔素。多吃薯類,不僅可補充維生素,還有清內熱的作用。此外,在冬季上市的大路菜中,除大白菜外,還應選擇圓白菜、心裏美蘿蔔、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富,要經常調換品種,合理搭配,補充人體維生素需要。
立冬養生怎麼吃 六種食物不能少
今日立秋 立秋南北方吃什麼食物好
立夏養生吃什麼食物好
立冬進補吃什麼 八款美食讓你溫暖過冬
冬季吃什麼食物護肝
冬季吃什麼食物最養生
冬季養生知識 立冬吃什麼好
冬季禦寒吃什麼食物好
冬季吃什麼食物不怕冷
立秋吃什麼食物減肥效果好
【立冬吃什麼】南北立冬食俗大不同:立冬習俗吃什麼
立冬吃這些傳統食物 暖透整個冬天
立夏吃什麼傳統食物 盤點12種傳統食物
立冬吃什麼?立冬吃餃子還是冬至吃餃子? 立冬吃什麼傳統食物?
立春吃什麼食物好
南方立冬吃什麼、吃什麼補身體?南北方傳統食物盤點
立夏養生吃什麼傳統食物
立秋吃什麼食物潤肺
立夏養心吃什麼 立夏養心7種常見食物
冬季養生吃什麼好 這些食物要多吃
立冬節氣養生多吃白色食物
立冬習俗要吃什麼傳統食物 立冬應該吃什麼食物
立春過後吃什麼食物能養生
立冬養生飲食原則 多吃溫熱補益食物
立秋吃什麼食物潤肺好
手腳冰冷吃什麼東西改善?5款冬季暖身食物吃起來
冬季吃什麼食物減肥好
冬季吃什麼食物養生
立秋吃什麼食物排毒效果好
冬季進補從立冬開始 立冬後吃什麼好
冬季護膚吃什麼食物好
老人立秋吃什麼食物消暑
立秋吃什麼食物護肝好