外痔要如何預防呢
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介紹外痔嚴重影響了患者的健康,那我們應如何預防外痔呢?
1、避免辛辣刺激食物,戒酒。少吃精製的碳水化合物食物。多吃含大量纖維素的水果、蔬菜、麥片類食物。
2、便祕排不出來的,可以在下午3、4點喝一斤淡鹽水,加上腹部按摩,睡前散步半小時以上,同時做肛門運動,爭取在臨睡前排便。
3、早飯喝花生漿比豆漿更容易通便。不要因爲怕便祕疼痛就減少飲食,這隻會減少胃腸蠕動,加重便祕症狀。
4、少吃上火的東西,多吃涼性的。比如荸薺,既含有豐富的纖維,性又比較涼,是保持排便通暢的好東西。但是胃怕涼,可以多喝鮮牛奶保持大便通暢,並把水果放在飯後吃。
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