產婦如何預防產後風
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產後風是產褥感染的俗稱,是產婦產褥期易患的比較嚴重的疾病,常被誤認爲是產後通風所致。產後風臨牀表現爲渾身怕冷、怕風、出虛汗,活動關節疼痛,遇冷、遇風、疼痛症狀會加重。那麼,產婦如何纔能有效的預防產後風呢!》》產後惡露不盡怎麼辦
1、充分休息,注意營養
新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力,建議最好臥牀休息24小時,保證產後充足的睡眠,第二天再下牀活動。新媽媽在活動的時候避免用力過大,可以適量地活動一下身體,不要過度疲勞,坐月子期間禁止從事體力勞動,尤其是增加腹壓的活動,如久蹲或搬重物等。一般說來,新媽媽在產後不但要吃得有營養,還要合理搭配,營養平衡。
2、不要過度活動關節,保持良好情緒
分娩前一點小小的刺激在分娩後都會出現問題,因此產後2~3周內絕對不能過度活動關節。多休息,自然運動爲好,運動後注意不要着涼,不能過度疲勞。保持心平氣和,情緒穩定,不宜生氣,不宜着急。最需注意的是最月子期間要絕對禁止性生活。
3、勤洗澡,注意清潔
孕婦由於產後多汗、有惡露、餵奶等原因,應多洗澡,勤換衣,至少每週洗澡1次,但應將浴室溫度調到24攝氏度左右或溫熱水淋浴(水溫可根據個人習慣)。平時要每日洗外陰;外陰有未愈傷口時或惡露多時可用清潔水沖洗;每次大便後也要清洗。平時出了汗應及時擦乾,內衣溼了要及時更換。洗漱宜用溫水,遠離冷水。
4、產後注意保暖
雖然產後風並非產後通風所致,但是新媽媽由於身體虛弱,依舊需要注意保暖,避免着涼引發感冒。新媽媽無論是自己分娩還是剖宮產,生完寶寶後都流汗比較多,這個時候切忌避免被風直吹,最好的辦法就是自然降溫。在注意保暖的同時,還應保證室內空氣流通,提供新鮮流動的空氣。可選擇天不太冷,無風,日光充足的時刻開窗換氣,牀不要靠近窗口或正對窗口,必要時產婦與嬰兒可暫去別的房間休息或活動。多曬太陽。天較暖,陽光好時,產婦和嬰兒穿暖包好,一同曬曬太陽有利健康。
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