預防咽炎的日常九件事

1、對於預防疾病來說，鍛鍊身體、增強免疫力是很重要的。

很多上班族平時都待在封閉的工作環境中，活動不多，秋季出門吹了寒風，再加上不能及時補充水分，咽炎就特別容易發生。久坐不動的生活方式，會導致免疫力下降，因此，即使工作忙碌，也要抽出時間適當活動活動，如果住的樓層不是很高，應當養成爬樓梯的好習慣，以增強體質與抗病能力。如果遇上不颳大風的天氣，可以選擇登山、打球、跑步等有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環。

2、此外，合理飲食的習慣也能幫助大家防住咽炎。

有些人吃飯不能保證時間和質量，導致胃腸功能紊亂，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏愛各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜；也有些人害怕發胖，只吃蔬菜和少量穀物麪食。這兩種情況都可能導致體內營養失衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降，也容易引起或加重咽炎。所以，一定要改變不良的生活習慣，養成健康的生活方式。

3、跑步應暫時取消，空氣污染較重，建議不要外出鍛鍊，尤其不要進行一些運動量較大的活動，比如取消跑步等。

4、如果是外界污染誘發慢性咽炎等疾病復發，建議選擇含中藥成分有清熱解毒，清利咽喉的作用的藥劑，可抵禦致病菌對咽喉的傷害。

5、此外，外出時建議佩戴口罩並減少到人流密集的場所活動。

6、出現呼吸困難等症狀時，建議及時就醫。

7、抗生素不利病情。

生活中，很多人都會認爲既然慢性咽炎是“炎症”，就得用抗生素治療，這種認識其實是錯誤的。這樣用藥對於慢性咽炎有害而無益。因爲濫用抗生素可能導致咽喉部正常菌羣失調，引起二重感染。另外，每一種抗生素都可能引起全身副作用，長期濫用可對人體造成危害。

8、鹽水有利於清潔，很多咽炎患者都備有多重含片和去火的藥劑。無論何種含片都只能起到輔助作用，不宜長期應用。

9、此外，因爲咽炎的發生不僅僅是上火導致的，而且寒涼性味的藥物長時間服用對胃及消化系統沒什麼好處，因此這兩種藥不可長期和擅自使用。

日常使用的食鹽具有呵護咽喉的作用，輕微的咽喉炎可用鹽水配合藥物治療。方法爲當咽喉感覺有輕度不適時，可用淡鹽水做晨間漱口劑;當咽喉腫痛時，每日用濃鹽水漱口三四次，能起到清除塵埃影響、消炎殺菌的效果。

咽炎的到來會傷害到患者的咽喉部位的健康，影響到了患者的生活，爲此朋友們要警惕自己咽喉的變化，而且要注意在生活中做好咽炎的預防，多多的注意休息。