怎麼預防坐骨神經痛
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坐骨神經痛的預防坐骨神經痛患者首先要防止受寒受溼,尤其在運動出汗以後不可受涼,應保持乾燥,不能久坐或躺臥於涼溼地面。其次患坐骨神經痛後,只要不在急性期內,仍堅持適度的體育鍛煉,幫助解決運動障礙,增大活動範圍,增強肌肉力量,防止肌肉萎縮,矯正不良姿勢,增強體質,改善全身健康狀況。
需要指出的是,舊有臥牀休息的觀念已被揚棄,而鼓勵病人儘早恢復正常活動。 而急性期後積極的運動治療增強背肌力量與柔軟度,更是目前的世界性治療趨勢。例如,對嗜好球類、跑步等跳躍式運動的患者,可取代以腳踏車、游泳等低撞擊性運動,以維持其體適能,改善
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